こんにちは
北海道でハーブティー講師
栄養士しています
葉っぱです
カフェイン断ちをして3年
なのですが、
楽しい会（お友達の家に呼ばれたりなど・・）
でコーヒーをいただくこともあり、
ゆるーいカフェイン断ちです
今回は半年ぶりにコーヒーをいただきました
そしたら・・・
期待を裏切らず
眠れませんでした
やっぱりカフェインと睡眠は
関係していますね
先日、睡眠のセミナーに参加したときに、
コーヒーを毎日飲んでいる方は
2週間コーヒー断ちしてください
その後飲んだら、
眠りが浅いと気づきますよ～
と
聞いていたばかり
実際にそうだった😆😆😆
と体験できました。
コーヒーを悪者にする気は
一切ないです🙌🙌🙌
ただ、
カフェインは脳を覚醒させ
体に活力を与えて、リフレッシュ効果がある🫶🏼
飲む時間は
考えたほうがよい！という
私の実体験です。
寝る前はノンカフェインの
ハーブティーが
おすすめです♡
それでは
今日も健やかに
12月ハーブティー動画レッスンのお知らせ
冬を健やかに暮らすために
私が使っている３つのハーブ！
エキナセア、ジャーマンカモミール、エルダーフラワー
を冬のあるある不調
・胃腸の不調
・風邪っぽいとき
・冷え
について
この３つを使った予防や改善が期待できる方法を
私の経験からお伝えします
また、特別動画として
エルダーフラワーの金柑コーディアルの
作り方も入っております
風邪の引き始めやのどを潤すシロップは
ハーブティーが苦手な方にもおすすめです
年末は病院がお休みだったり
帰省したりと、いつもと違う環境に置かれるときに
ハーブティーを知っておくと安心です
是非、動画で学んでくださいね
ご予約はコチラ12月6日より配信予定（視聴期限1か月）
この3種類のハーブはオンラインショップで販売しております
