ご訪問ありがとうございます
きたぷりは子供達の成長記録を中心に
生活のあれこれを描いているブログです
先週のことですが
夕方疲れて一眠りして起きると…
ベッドの上に固いものもないし
原因がわからずただ痛い
しかも痛すぎて起き上がることもできない
しばらくして治ったら
もう全然平気なんだけど
あれは一体何だったんだ！？
調べてみると
症状はシンスプリントという骨膜の炎症に似てるんですが
そもそも走る・跳ぶなどを繰り返しやるスポーツマンがなるもので
そんな私は…
って昨日の私の行動を思い出すと
職場のお昼休みに階段の昇り降り（しかもサンダルだった）
家でりーちゃんの話を聞きながらその場ジョギング（裸足）
ダイエットがちょい停滞気味だから
気にして頑張ったんだよ〜
変なふうに負荷がかかったのかも…
他にも筋肉疲労とか加齢とかも向こうずねの痛みの原因にあったんで
無理せず運動していこう…
マグネシウムバームのNOID塗って血行促進しておきました
こむらがえりなんかにもいいんですよ
↓今1,000円オフで残り少なくなってるので
気になる方チェックしてみてね
ストレッチもいいので
朝起きたらまず寝たままストレッチから
痛い思いをしなくていいようにしていきたいです
・・・・・・・
ストレッチといえば
私が365日愛用しているガードル
やさしく引き締めてくれるので
ストレッチする時も断然履いてる方がラクだしやりやすいんです
骨盤底筋を支えてくれて
伸びもいいからどんな姿勢でも苦しくない
常にいい姿勢を気に掛けるようになるから必需品です
・姿勢が気になる（猫背・反り腰）
・ぽっこりお腹・ハイウエストをカバーしたい
・産後の骨盤ケア・尿漏れが気になる
・ガードル初心者、きついものが苦手
・毎日続けやすいながらケアを探している
こんな方にもおすすめしたいです
↓20%オフクーポンあるのでぜひチェックしてみてね
