梅流しをやってみました！
巷で噂の…梅流し初挑戦です
梅流しとは
梅流しとは大根と梅干しを煮込んで食べる食事療法です
食物繊維たっぷりの大根が消化を助け
梅干しのクエン酸を始めとする栄養効果で
腸内の善玉菌を増やし腸内環境を整える
便秘解消にいい大根と梅干しの相乗効果で
便秘解消に、デトックスに効果があるというものです
体重が減ったという話もあり
りーちゃんと二人で腸内整備にダイエットにと
期待は高まります
作り方
大体調べてみると一人分の材料は
大根 半分
梅干し 2〜3個（昔ながらの梅干し）
出汁系 昆布や粉末だし、中華だし等好みでいろいろ
水 1.5l
二人分なのでその倍…ですが
大根はサラダにちょっと使ってたので
一本よりちょっと少なめ
太さもあるし大丈夫…かな
大根は薄切り、イチョウ切りなど
我が家は早く煮えるようにスライサーで薄く切り
無印の鍋に入れると水は一人分と思ってた1.5lで満杯
とりあえず煮て
少し食べたら水は追加することに！
食べやすいようにほんだしと中華だしを小さじ2〜3くらい入れました
梅干し３個を入れて
梅をほぐしてできあがり！
食べ方
まずはスープを一杯
スープを先に飲むことで腸に水分が流れ便も柔らかくなるようです
その後に
梅大根を途中スープを飲みながら食べ続けます
そんな事を話しながら
無事完食！
結果はどうだったかというと…
水分をたくさん取っているので
尿意はすごい…！
期待していた即効性は得られず？
梅流しの失敗…！？
梅流しで効果が現れないこともあるそうで
・梅流しの量が適切ではなかった
・空腹でない時に梅流しをする
・レシピ通りではなかった
・もともと便秘やむくみがない
二人ともなんか根本的に間違ってるww
まあ全く失敗だったかといえばそうではなく
私は数時間後
りーちゃんは30時間後くらいに
効果？がありました
何度もトイレに行く方もいるようなので
これが効果とは言えないかもなので
次挑戦するときはしっかり空腹にして臨みたいと思います
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今、歩いたり運動したり、梅流ししたりw
五年後、10年後の健康を考えながら行動したいと思っています
そんな中でも将来のために今の自分を変えたいと思っているのは
ダイエットもですが…
姿勢！
この歳になって姿勢の需要性をひしと感じています
体の歪みはもっと未来できっと神経痛引き起こしたり
自分にとって良くないはず
そのサポートをしてくれるガードルが
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