脱水対策は何を飲む？
シェアします
→ http://ayustet.info/post-2808/
------------ 転載 ----------
脱水対策は何を飲む？ ～ペットボトル症候群に注意～
公開日： 2015/11/11 : 最終更新日：2015/11/13
バスケ男子から聞いた怖い話
ちょっと季節はずれな話題になっちゃいますが、
最近、バスケ部の男子高校生から聞いた話です。
彼は腰を痛めて来院したのですが、
鍼灸治療をしながらいろいろと話を聴いているうちに、
ちょっと恐ろしい証言をしていました。
バスケは運動量が多いため、
特に夏場の練習や試合のときには大量の汗をかきます。
顧問の先生は、生徒の体調管理に責任がありますから、
熱中症や脱水症状にならないように、とても気を使っているそうです。
そして水分補給のために「スポーツドリンク」をたくさん飲むように指導しているとのこと。
彼はなんと、夏場に１日４リットルものスポーツドリンクを飲んでいたと話していました。
４リットル！！
僕はびっくりして、
「それだけはやめて。糖尿病になっちゃうよ！その顧問、イタすぎる！！」
ちょっと強めに言いました。
そんな指導に従っていたら、本当に病気になっちゃいますよ。
ペットボトル症候群
スポーツドリンクで水分補給、、
これは現実問題として、かなりの人が疑いなくやってます。
「ペットボトル症候群」と呼ばれる急性の糖尿病が問題になっていますが、
若者が水代わりにソフトドリンクやスポーツドリンクを飲むことで、
大量の「異性化糖」を摂取し、急性の糖尿病になってしまうことがあるんです。
運良く糖尿病にならなかったとしても、知らず知らずのうちに
「低血糖症」になっているケースが多いはずです。
低血糖症というのは血糖の調節機能に異常をきたした状態で、
実に様々な病気や症状の原因になっている怖ろしい病気です。
最も危険な異性化糖
砂糖が危険なもので、麻薬のようなもので、百害あって一利なし、
未来のために思いきってやめた方がいいですよって、繰り返し書いています。
表現をシンプルにするためにあえて「砂糖」と書いていますが、
ソフトドリンクやスポーツドリンクに含まれる糖も同じ。
いえ、同じどころか「異性化糖」といって、砂糖よりもさらに害が強いものです。
ペットボトルの成分表示を見ると「果糖ブドウ糖液糖」などと書いてあります。
これはトウモロコシなどのデンプンから人工的に生成した純度の高い糖で、
砂糖以上に悪影響が強いんです。
甘味料の中でも、市販の甘いドリンク類は真っ先にやめるべきものです。
１０代の若者が毎日大量に摂取したら、ほんとうに病気になっちゃいますよ。
ＣＭなんです
でもこれ、若者だけじゃなくあらゆる年代の人が持っている「水分補給」に関する勘違い。
スポーツドリンクじゃないと吸収が悪い、
ミネラルが足りなくなってしまう、
脱水防止に効果的、、
こんなことを思って飲んでいるようですが、なぜでしょうか？
それはメーカーがそうやって宣伝しているからです。
健康情報には嘘がいろいろありますが、これなどもわかりやすい嘘。
単なるＣＭなんだから、そのまま信じないでください。
水分補給は何を飲めばいいのか？
じゃあ、夏場の水分補給はどうしたらいいの？
って思いますよね。
水、飲んでください。
他に何か必要ですか？？
健康な人の水分補給なんて、水かお茶でも飲んどけば十分ですよ。
人類は、昔からそうしてきたんですから、
ちゃんと吸収できます！！
もし、ミネラル不足が心配になるほど滝のような汗をかいているなら、、
塩でもなめれば充分。
梅干しだったら酸っぱくて、疲労回復にいいかもしれません。
この場合は、ミネラル豊富な天然塩がお勧め。
僕は畑で大量の汗をかいた夏場、ぬちまーすの水割りを飲んでいました。
これ、ミネラル含有量ダントツで味も旨いです。
----------- 転載終了 --------
スポーツドリンクは危険
→ 実は、飲んではいけない飲み物
→ 最も危険な食品添加物10選