おはようございます。
桐嶋です。
今朝も長谷川エレナ朋美さんの
オンラインサロン内で開催されている
朝のジャーナリング＆瞑想会に参加
15−20分ほどの短い時間ですが
この時間でのシンクロ率に毎回驚きます。
エレナさんの言葉や
毎日ランダムに引かれるカードの言葉
参加者の方の今日の一言が
え！それ、私も思ってたのー！と
心の中で感激しています
↓1回目の参加で習慣化できたいくつかのこと
瞑想やお祈りなど
朝の整え時間は
今でも続いています
特に嬉しいのは
ポテトチップスを買わなくなったこと。←笑
毎日のように食べていたので
ピタッと止められて良かった。
ポテチは美味しいですからね〜
たまには良いと思うのだけど
私は少し
依存して食していた感がありましたので
やめられて良かったです
それからもう一つ。
夕食を軽めにして
寝る3時間前は食べないこと。
こちらも
朝起きた時の調子が良くなりました。
以前の私は
夜に調べ物を始めてしまい
↓
盛り上がって遅くなり
↓
お腹が空いて
↓
ポテチでもなんでも
食べたいものを食べてしまう。
という悪習慣がありまして。
勉強しているのだからエライ！
ご褒美は必要だ！なんつって。笑
なかなか止められず
これが不思議なもので
エレナさんとの朝活で
止められております
一番の理由は
せっかく早起きしてるんだから。
という気持ちがあるみたい。
朝を整えることで、1日が整います。
せっかく整った1日を気分よく過ごした私。
1日の終わりに
またポテチ食べちゃった
で
終わらせたくない気持ちがあるようです。
夜にダラダラと過ごすよりも
今日は早く寝て、明日朝にやろう！と
早めにお風呂に入ったり
携帯も無駄に見ることを避けて
本を読むことを好んだり。
自然と選択が変わってきたのではないかと思いました
オンラインサロンでの朝活、
この後も開催予定があるようなので
朝の整え生活やってみたい
という方はこの機会に一緒にぜひ〜
入会されたら
「エレナマインド研究所」も
チェックしてみてください
（ちゃっかり宣伝w）
