「最近つまづかなくなったんです。」

私のレッスンには10代から70代までの方が通ってくださっています。

そして、レッスンが進んでくると、多くの方がこうおっしゃるのです。

「最近つまづかなくなったんです。」

先日、名古屋のレッスンに来てくださっている60代の女性もこれをおっしゃいました。

よくつまづく、というのは特に年齢が上がっているからというわけではありません。

もちろん加齢で筋力が弱ってきて、という方もいらっしゃいますが、若い方でもつまづくという方はたくさんいらっしゃいます。

それは、つまづくのは歩き方に問題があるからです。

なぜつまづくのか。

それは歩く時に足が持ち上がらないから。

もっといえば、つま先が上に上がった状態で着地できていないからです。

つま先が上に上がらないと、足は全く持ち上がりません。

踵と地面の下に隙間ができない状態で歩くので、靴を引きずる音がしたり、靴のかかとのぶぶんだけ削れるように減っていたり、段差のないところで躓いたりします。

だから内またの人はよくつまづくのです。

ちょっと試してみてください。

内またにしている状態だと、つま先は上げようと思ってもうまく上がりません。

レッスンでは、まず最初につま先をぐっと上に持ち上げて、鏡に自分の足の裏が全部見えるように練習していただきます。

するとちゃんと踵と床に隙間ができるようになります。

それが習慣づいてくるので、レッスンが進んでくると

「つまづかなくなりました。」

とおっしゃるのです。

心当たりのある方は、是非つま先を意識してみてください。

内またの方は内またを直すところから。

ご高齢の方が、つまづいて転んだところから、体調を崩されていくというお話はよく耳にします。

だから早い段階から、つまづかない歩き方を身につけておくことって、とても大事なのです。

歩くことは、人が寝たきりになるまで必ずすることです。

今の自分のためだけでなく、未来の自分のためにも、是非正しい歩き方を身につけておいていただきたいと思います。