このところ、O脚は直るのかという質問をよくいただきます。
はい。
筋肉のつき方でO脚になっていることがほとんどなので、正しく使うことで改善されることが多いです。
実際私自身も、O脚だった足がかなりまっすぐになりました。
O脚を改善していくためには、O脚体操のようなエクササイズもありますが、一番やらないといけないのは、立つ時も歩く時も重心を外に逃がさないこと。
内またやがに股の人は、どうしても重心を足の外側にかけることになるのです。
だから足の外側の筋肉が発達して、O脚の足になっていくんですね。
だから正しい姿勢や歩き方で、きちんと内側が使えるようになると筋肉もそれによってつくところが変わってくるので、足の形も変わるのです。
そこで、是非気をつけていただきたいことがあります。
それは靴のかかと。
O脚の人の靴のかかとは、ほぼ外側がすれて減っています。
玄関に置いているのを見たとき、外側に傾くような形になっていませんか？
エスカレーターなどで、前に立っている人の靴を見たら、もう踵の形も変形しているような靴を履いている方もよくいらっしゃいます。
せっかく正しい立ち方や歩き方をしようとしても、靴がその状態になっていると、靴が重心を外側にもっていく手助けをしてしまいます。
だから、O脚を直したいと思っている方には、こまめに靴のかかとをチェックして、外側が減ったらすぐ踵のゴムを変えるようなケアをしてほしいのです。
姿勢や歩き方が変わってくれば、踵の減り方も変わります。
足の小指側にマメやタコができるとか、角質化して固くなるという方は、靴のかかとがどうなっているか見てみてくださいね。
O脚改善のエクササイズはまた今度。
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