あ～
楽しかった
昨日、今日と
大いに笑い、飲んで、食べて。
気のあう仲間との時間、
そして素敵な人生の先輩方との時間、
そんな時間は
充実していて、
身体も喜んでいます。
ボディラインを維持するのに、
やっぱり、あんまり食べないんですか？
甘いものは控えてるんですか？
と、よく聞かれます。
いえいえ。食べますよ。
私、基本的に、
そういう我慢はいたしません。
食べたい時は、食べますし、
甘いものも食べます。
我慢するストレスのほうが
身体に悪いです。
どうせ食べるなら
美味しく、
楽しく食べてください。
あ～、これ食べたら太るわ～。
あ～、食べたらあかんのに。。。
あ～、また、食べてしまった。。。
この、罪悪感がいけません。
その変わり、
努力できることはする。
いつもより、早歩き。
筋トレ回数を増やす。
次の日から腹八分くらいの食事。
などなど。
そうやって、
自分でコントロールできるように
なるほうが、
楽しみながら、
綺麗になれます。
健康と美は
大いに笑う！
楽しむ！
それもひとつの
大切な要素です。
さて、明日からしばらく
粗食で調整です