トータルの結果は−6.8kg
先週から-0.6kg
体重・体脂肪の変化はこちら。
出張中に増えた分を
きっちり戻すことができました。
よかった〜！
体脂肪26%超えたのは
さすがに焦りましたが、
こちらも無事に
25%台に戻せました。
ラーメンにピザに
パスタ、あんかけパスタと
小麦が多めですね。
まあそれでも
体重が戻せたのは
日々の筋トレの
賜物かもしれません。
今後は4月までは
遠出もないので
筋トレと食事調整をして
体脂肪を落としていきたいですね。
ただスギの花粉症を
持っているので
症状がひどければ
2月末〜3月中は
外に出にくい＆体調を崩しやすいので
様子を見ながら
やっていこうと思います。
今週も日々コツコツと
できることをやっていきます！
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