ご訪問
どうもありがとうございます。
あすけんで、
ゆるゆるダイエットをして
2ヶ月半たちました。
体重は56.9キロ〜56.7キロの間を
行ったり来たりしています。
※ 身長167センチです。
やっと、
58キロに戻ろうとすることは
なくなってきたようです。
そして、
体脂肪が減ってきました！
朝の体脂肪が、
27%代になりました。
久しぶりに見る数字！
何年ぶりだろう？
食事だけでなく
運動の効果が出てきたみたいです。
ゆるゆるでも
継続すれば効果は出る
ものですね。
何でもそうですが
続けるって大事なのかも。
運動はこの２つ。
↓
↓
ところで、
先日、美容院で読んだ雑誌に
タレントの大村昆さんのことが
載っていたのですが、
大村昆さん、92歳なのに
週3回ライザップで
筋トレしてるのですって！
92歳でジムで筋トレって、
もう、びっくりですよね！
健康でいるために
奥様と一緒にやっているそう。
その記事を読んだら、
自分も頑張らなきゃと
勇気もらえました。
やはり健康が一番
ですよね。
お金でほとんどのことは
解決できますが
健康だけは
買えないしね。
それに、
健康だから
美味しいものも
食べられます。
ということで、
おまけ。
少し前になりますが、
久しぶりに会った友人と
ランチに行ってきました。
サラダビュッフェ
1回のみだったから
たくさん取っちゃった。
新鮮で美味しかったです。
アサリとチンゲン菜の
ペペロンチーノ。
塩味もちょうどよく
美味しかった。
おやつは場所を変えて
きのとやで。
クロッカンシューザクザク
くるみとナッツの入ったシューの
食感もよく
カスタードクリームも
安定の美味しさでした。
美味しいランチもよかったけど
楽しい時間を過ごせて
ありがたかったです。
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