火の呼吸って聞いたことある？？

「クンダリーニ ヨーガ」とは・・・

様々なポーズで、火の呼吸を行うもので

火の呼吸法は１分間に約２００回（腹式呼吸）の速度で1～５分行なう、

結構ハードな呼吸法

有酸素運動としても短時間に最大限の効果を得られるとして格闘家が

トレーニングに取り入れているほど

But、「クンダリーニ ヨーガ」初心者の私は「クンダリーニ ヨーガ ヒーリング」をトライ

ヨーガの基本的な呼吸法、柔軟性の必要のないポーズでメディテーションを行う

心身をリフレッシュさせるヨーガ

リフレッシュどころか約1時間のエクササイズで

気づいたら・・・寝ていた私

リラックスし過ぎ？？？

「顔ヨガ」、「寝ヨガ」＆ｅｔｃ...ヨガもいろいろあるけれど私には一番あっているかも

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