でも、血液が1番大切だということを、みんな忘れてしまう。

肌や髪の毛や筋肉、骨を作るのはすべて血液が運ぶ栄養素。



本日は先日の血流アップセミナーでお話したこと、またお話出来なかったことを含め血液のお話をいたしましょう。



血液どろどろがあなたを10歳老けさせる。やってはいけない５つのこと。

・水分不足

・喫煙

・脂の摂り過ぎ

・糖分の摂り過ぎ

・身体を締め付ける服装

私の友人に水分はコーヒーとビールしか摂らないという女子がいます。それは残念ながら最悪のパターン。

コーヒーに植物性のクリームを入れていましたが、あれは生クリームではなくて油。植物性というとカロリーが低そなイメージがありますが、油を合成界面活性剤で乳化させたものです。

また、アルコールには利尿作用があります。沢山飲んでも身体に残るのは水分よりもアセトアルデヒド。血液中の水分はもれでて末端に溜まる。お酒を飲んだ次の日にむくむのは抹消血管の循環不全が原因の一つ。

そんな厳しいことを言ったって、毎日ちゃんとご飯なんて作れないよーー

というあなたの為に本日は簡単なレシピを一つご紹介

【血液サラサラソーメン】

・ひき割り納豆・・・ナットウキナーゼ

・大葉の千切り・・・オメガ3

・タマネギスライス・・・アリシン

・焼き梅干し・・・ムメフラール

・イワシの水煮缶・・・EPA

・茹でたソーメン

・麺つゆ

ソーメンの上に具材を飾って出来上がり！

作成時間10分なり。

ナットウキナーゼ、オメガ3、アリシン、ムメフラール、EPA全て血液をサラサラにさせる成分です。

暑い夏は脱水になり血液もドロドロになりがちです。

お肌のお手入れをするとともに、血液ケアも取り入れてみて下さいね！