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ガッツリ筋トレとゆるローカーボを開始してから（⇒★）早１ヶ月。

８月は自主トレ無しでパーソナルトレーナーについてもらう日だけジムへ。

そして食事は相変わらずの継続。

結構食べてたりする（笑）

これでも朝と昼にもう少し白米を食べて、と言われていたりするのがびっくり。

ご飯は朝と昼にコンビニのおにぎり１個分くらいを食べるように言われていてね。なかなか両方食べるのが難しくて。最初の方でリンクを貼った記事に書いたシャトレーゼの低糖質パンや、紀文の糖質０麺がほんとありがたい。

でもわたしは筋トレを重視しているので、エネルギーとなる糖質も適量を摂る方法で。（でもロカボという呼び方だとしっくりこないんだよねぇ）

筋トレはほんと、体力ってここまで落ちるのか！？と驚くくらいに持久力が落ちていた。まだ筋力の方がまし。

トレーナーさんが「マッスルメモリー」なる話をしてくれて、

以前ガッツリ鍛えてつけた筋肉は無くなったりなんかしないし、

ましてやそれが脂肪に変わるわけでもなく、筋肉細胞の中の核の数は

１５年経ってもそのままの数で残っているそう。

（減る時は一気にではなく少－－－－しずつらしい）

だから昔頑張った分はしっかり残っていますよ！と言われて俄然やる気がアップ

キッツーいトレーニングにも耐えて頑張っているのだ。

あとトレーナーさんとの相性もあるよね。

この人だ！という人に教えてもらって、週に１～２回頑張って

その結果

体脂肪だけを減らして、筋肉量を増やすことにまずは成功！

ちなみに６ｋｇ減！！

ウエストは7cm減！！いや、どんだけあったのー⁉️

わたしは食事制限だけっていうのは維持できないし、数字だけでボディメイクはされないから絶対に運動は必要だと思う。

特に歳を取ると、ほら重力に逆らえなくて色々と…ね、

それに勝つにはやはり筋肉をつけるしかないのだ。

ここまで落ちたけれど、まだまだ見た目の目標は行っていないので

これからも筋トレはますます厳しく続くのだ。（食事もね！）

何よりも、筋トレ愛がまた復活してしまい

９月からは自主トレdayも作るのだ。

そうそう、タイトルだけどSNSですごい話題となったNHKの番組

『みんなで筋肉体操！』から。

たった５分の番組で「腕立て伏せ」「腹筋」「スクワット」「背筋」の４回だったんだけど、なんというかもうたまらん！だったのだ。

３人がご存知武田真治、あとは東大卒の弁護士さんに、庭師さん。

キャラ濃い‼️

香川照之のカマキリ先生だとか、ドラマにしてもここ最近のNHKの俳優の起用には感心するんだかど、どう？

見逃しちゃった人も安心してください！

９月１３日（木）２３：５５～０：３５にNHK総合『NET BUZZ』で一挙放送！！

そんなわけでわたしの筋トレ生活はこれからも続くのだ。

筋肉は裏切らない！