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CyberBuzz
の案件で記事を書いています。
【姿勢】についての記事のその２です。
（その１はコチラ→★
）
さて、その１に引き続きアンケート結果です。
【姿勢よく歩くことにはどんなメリットがあると思いますか？】
この問いに
８３％の人がスタイルがよく見える
８２％の人が印象がよく見える
そう答えています。
逆にとると、姿勢が悪いと【印象もスタイルも悪く見える】
そういうことでしょうね。
きゃーっ！気をつけないと
さらに
４６％の人が基礎代謝があがる
４４％の人が筋力があがる
そう答えています。
そして
３５％の人が基礎体力があがり、太りにくくなる
そう答えています。
前にも書きましたがkimimatsuはコンテスト出場のためにジムでＰＴをつけて
週５日はトレーニングをしていました。
その時に、『ジムでがっつり鍛えるのはもちろん大事だけど
普段から姿勢は注意して！』と厳しく言われました。
猫背＝腹筋の力が抜けている状態
だそうです。
普段から姿勢をビシッとすることは
毎日少しずつ腹筋を鍛えることにもなるんです。
では【姿勢を正そう】そう思った時にカラダのどの部分を意識するのでしょうか。
８８％の人が背筋と答えています。
たしかに【猫背】という言葉があるので
背筋をシャンとするのは姿勢をよくするって思いますよね。
ちなみにkimimatsuは立つ時には肩甲骨とおしりに気をつけて
歩くときには骨盤を意識していました。
肩甲骨はそのコンテストでは背中を大きく見せたかったので
いつも肩甲骨を広げるような感じで、
おしりというのはおしりの穴をキュッと締めるような感じ
そうすると頭からおしりまで１本の串に刺さったようにシャンとします。
あ、仕上がりはまるでオードリーの春日さんです（笑
ここまではアンケート結果とkimimatsuのことですが
専門家の方はどのようにおっしゃっているのでしょうか？
理学療法士で元横浜ベイスターズのフィジカルコーチをされていた
山口光圀（やまぐち みつくに）先生によると
姿勢をよくすることは外面だけでなく内面的な健康面の要素も強い
とのことです。
●姿勢がよくない
↓
●体のあらゆるパーツの位置関係がずれる
↓
●あらゆる機能に負担がかかる
その負担は関節だったり、内臓だったり・・・。
負担がかかるということはそれに伴い神経系が過剰に働いてしまう。
人間って自己防衛するからねぇ。
そうすると内分泌系の働きも正常ではなくなってしまうわけです。
おそるべし姿勢。
さらにみんな気になるダイエットにもやはりデータで裏付けられているようで
なぜかというと
【正しい姿勢で歩くと全ての筋肉が使いやすくなる】わけで
そうすると歩幅も広くなり一度に使う筋肉量も運動量も増えるわけで
こりゃダイエットにつながるよね。
そして使う筋肉量がアップすりゃ基礎代謝もアップする。
・・・あ、ＰＴは正しいことを教えてくれていたんだ。
そして、先生曰く
【姿勢とは動きの原点である】
ん？なにやら難しげなこの一言。
つまりは
【よい姿勢とは背筋を伸ばすだけでなく、体全体のバランスが大事である】
ということらしい。
その動きにとって大切な箇所それは
【骨盤】
なのです。
骨盤って歩くときに重要だものね。
それに体の真ん中だし
上半身と下半身のちょうど真ん中
でも骨盤を正しくするって一体どうするんだろう？？？
それはきっと次回に続くのである。
