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株式会社うつくしく

おはようございます

本日もよろしくお願いします

老け顔って、イヤですよね。

あなたは

それを防ぐには何が有効だと思います

ほうれい線もマリオネットラインも

シワもタルミもクスミもなんとかしたい

一般的に女性の顔は、

40歳くらいから崩れ始め、

50歳を超えると顔のシワやタルミが

急速に目立つようになるようです。

中でも

一番の原因は、顔面骨の縮小とゆがみ。

骨が縮むことによって、

骨にのっている筋肉が、

下がってしまうのです。

あなたは

この骨密度の低下は

一番どこに表れると思いますか

顔面骨なのだそうです。

これはちょっとイヤですよね。

わたしはもう直ぐ64歳になりますが、

もう何年も前からマリオネットライン

気になっています。

頬の肉が垂れて、逆三角形だった

フェイスラインがスクエアーに進行中

骨密度が低下し始める年齢は

腰椎は

61歳以上なのに対し、

顔面骨は

41～60歳で始まることが

アメリカの研究で報告されています。

その上、顔面骨の方が

骨密度の減少率が

10％も大きいのだそうです。

女性の骨は、

女性ホルモン(エストロゲン等)によって

守られていますが、

女性ホルモンの分泌は

閉経を境に大幅に減少するので、

閉経後は骨を減らさない努力を

意識しておこなうことが肝心です。

そうしないと

骨粗しょう症が

一気に進行してしまいます。

その対策は後ほどさせていただき、

その前に

さて、顔の老化の2つ目の原因を

お伝えします。

それは表情筋の衰えです。

中でも頬骨から上唇まで延びている

大頬骨筋と小頬骨筋のゆるみが

大きく関係しています。

これらは

口角を引き上げる役割を担っているので

顔面骨の縮小などによって

ゆるんだり硬くなったりすると、

ほうれい線、マリオネットラインは

もとより

口角が下がったり、

鼻の下が伸びたりします。

さらに表情筋の衰えは、

血流の悪化を招き、

顔のむくみも出やすくするのです。

そこで

骨を強化する栄養素を

考えてみたいと思います。

骨を強化し、

顔の筋肉を鍛えるのが一番ですね

そうしてシワやタルミ、むくみを

解消しましょう、ということですね

骨を強化する栄養素は

カルシウム

ビタミンD

タンパク質ですよね。

そう、妊婦のときに産婦人科医に

教わったこと、思い出しました。

カルシウムは

牛乳、ヨーグルトなどの乳製品

しらすや海藻などに多く含まれています。

けれども

体内に吸収されにくいのですね。

そこでクエン酸です。