みなさま
こんにちは。 キミエです
女優＆モデルのテクニックを使った
ビューティーメソッド
ベストクオリティーな美人に変身する美容術
アカデミー・デ・ラ・ボーテ主宰
女優 真行寺君枝
お肌のうるおいを保つには？
年々、お肌のうるおいが・・・
とお感じになっていらっしゃいませんか？
そんなあなたに
今日はうるおいを保つにはどうしたらいいか？
レクチャーしちゃいます！
角質層（肌の最外層）は、脂質と水分を保つ ＝ うるおい層
なのですが、
うるおいって、何によって、どうやって保たれているのか？
これを知っておくといいですよネ。
だってそうすれば、解決策が見出せるじゃないですか。
カンタンなの！３つよ。
↓ この３つによってあなたのお肌はうるおっているのです。
１ セラミド（細胞間脂質の中の50%以上をしめる脂質の一種）
２ 天然保湿因子（字の通りで、皮膚にもとから備わっている保湿成分）
３ 皮脂（脂腺の分泌物）
角質層で、
セラミドと天然保湿因子は、
ミルフィーユのように積み重なった層をつくっていて、
これをラメラ構造といいます。
ラメラ構造は
生命の維持に重要な水分を保つ一方、
外部からの異物や紫外線の侵入を阻止する
バリアでもあるのね。
冷暖からもお肌を守っています。
そして
皮脂膜も水分量を保たせているのです。
皮脂は毛穴から出て、
角質層の表面に広がり、
肌を保湿します。保護の役目もします。
どういうことか、くわしく言えば、
皮脂に含まれる脂肪は、
お肌の常在菌によって分解され、
脂肪酸を生じます。
この脂肪酸が、
お肌の表面を弱酸性にするんですネ。
それによって、病原菌などが排除されるのです！
なんてすばらしい
しくみなのでしょう〜。
神わざとしか言いようがない☆
ということで
乾燥肌や敏感肌の方は、
ラメラ構造を整えることで
うるおいのある
健康で丈夫な
美肌を得ることができるのです。
そして
うるおいが足りない分は
スキンケアで補うわけですが、
年齢とともに皮脂の分泌量は低下するので、
洗顔のしすぎはお肌を痛めること、
知っておくといいですよね。
62歳のわたしは、
朝はぬるま湯で軽くすすぐくらい。
夜だけ洗顔ソープを使います。
難しく考える必要はありません。
ご自分にあった方法でなさればいいと思います。
ただ、皮脂をすっかり洗い落としてしまうまで
念入りにゴシゴシ洗いすぎない方がよいというだけ。
やさしくしてあげると、
肌も喜ぶわけです。ウキウキ
そして洗顔後は、なるべく直ぐに、
朝晩 水分と良質なオイル配合の、
わたしの場合なら、ひとつで全部をかなえる
オールインワンジェルクリームを塗布します。
なめらかに すみやかに 浸透〜
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お伝えしたいこと たくさんあります！
少しずつ綴っていきたいと思っています。
カテゴリー「美容食」では、
うるおいの美肌をつくるのに
効果的な食べものについて
おいしいお話しと
レシピをお伝えしたいと思っています。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
あなたの美容にお役立ていただけたら、嬉しいです 
キミエでした。
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監修
生体防御学/免疫学博士・熊谷善博
東京大学大学院医学系研究科博士課程修了
ニューヨーク科学アカデミー会員
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