結果が思うように出せていない時や
それにより、上司に責められたり
社内の人間関係が
悪くなり悪循環になるときがあると思います
今日は、その時どんな対話を
ノートでしていくか？
書いてみますね
ご参考になったら嬉しいです
ノート🔻
①まずは自分が感じていることを
正直に書いていきます
上司が意地悪な対応をしているように見える
お小言がうるさくて小姑みたい
出来ていることもあるのに褒めてくれない
認めてくれない
悪いことばかり指摘してくる
②感じていることを、書いた後、
事実（FACT）だけを抽出します
ポイントは相手が実際に発したことや数字
行動したことのみを書き
自分の予想や気持ちを一切除外します
事実：
〇〇さんはPCをたたいている
〇〇さんはそれは頂けないですねと発言した
〇〇をしてくださいと発言した
こうしてみると
あの生物は〇〇をした
という観察対象に変わります
動物観察みたいな
この過程を繰り返し
事実ベースで物事を捉え慣れていくと
意地悪したくて言ったのか
そうじゃないのかはどうでも良くなります
相手はどうでもいいし、相手は
何してもどんな発言をしても自由なのです
ただ私とくっつけなければいい。
だんだんと事実や相手と
自分と切り離すことが出来ていきます
③しっかり相手と自分を切り離せたら
自分はどう行動するか決めていく
相手は関係なく、私はどうしたいのか？
だけで決めていく
私の場合、
やりたいようにやる
できる範囲でやる
のんびりやる
伝えたいことを、自分の言葉にする
私の場合は急いで結果を求めていくと
だいたいしんどくなるし悪循環になる
6〜8割くらいの力でやると
自然体でいい感じにできる
ゆっくりゆっくり相手のペースに
合わせながらやるとじわじわ
最大効果が出せるという持論がある
そのかわり結果が出るのが
会社の希望より遅い時がある
（ここが男の働き方と女の働き方で違うと思う）
相手に認められたり
期待に応えようとするから
しんどくなる
だから
どうしたいかだけで動くとラク
全て自分の領域内で自己完結で
どうしたいか？で動くには
認められる
褒められるは
できたらあって欲しいけど
なくても差し支えない♡
ここをはっきりとさせておくことが重要
承認や賞賛はオマケ
自分がこうしたい
こう思う
こう在りたいで動けることを
大切にしたいし、そのスタンスがラク
今の私の場合は、
チームに男性がいるので
結果は早く出せる男に任せて
私はゆっくりじわじわやる
どんなに詰められても。
これが今の答え
恋愛も基本は同じなので
応用してみてください
そうはいっても、自分の状況、自分の環境
自分のケースではどうなのか？
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