地元の公園の池の周りを一周
ウォーキングしてきました
一周歩くと4キロくらい？
9000歩弱のウォーキングです
テレビで1日に約8000歩歩くと
認知症の予防になると見ました
カーブ◯の運動が
ウォーキングだと何歩になるのかは
分からないけど
認知症は怖いので
運動は必要なんでしょうね
運動は好きではないけど
池の周りを歩くのは
今の季節は気持ちいいです
これから暑くなる季節の日曜日は
どう過ごそうかな🤔
先週も歩いたのだけど
途中で「◯◯さんですよね」
とランナーの男性に声をかけられました
えーと、どなただっけ？？
男性の顔を覚えるのは苦手
ご近所の5軒むこうのご主人のような....
でも確信は持てず😓
「よく走ったいるんですか？」と
当たり障りのない言葉をかけ
「時々7周しています」
おー20キロ以上⁈
「がんばってください」
で終わりました
誰だったのかなぁ😳
先週に夏の寄せ植えを作りました
可愛い、自画自賛🤭
先週のフラのレッスン帰りに
成城石井でお買い物
ナムルと、こんにゃくの煮物と
オリーブ
あまっているのを
ワンプレートに盛り付けて
今夜のおつまみに
ナムルが美味しい😋
こんにゃくは、わたしにはちょっと
しょっぱい味付でした
でも、おつまみにはいいのかも😁
大好きなオリーブは安定のおつまみ🫒