先日受けた人間ドックの結果が届きました。

特に異常無しの項目が続く中に

赤字で「要受診」の文字がありました。

不安があった項目ではなくて

血液検査の結果です。

カリウムが少ないということでした。

内臓に嚢胞があっても

要観察で一年後の受診なのに

カリウムひとつで要受診？

えーとカリウムってどんな働きだっけ？

調べてみたら血液中に不足すると

高血圧などを引き起こすことがあると書いてあります。

1番は筋力が低下するということ。

思い当たることがありました。

最近、物をよく落とします。

今朝は軽い鍋を棚から取ろうとして落としました。

下にあった急須の蓋が割れました。　　

フラの時も止まるポーズがぐらつきそうになります。

カーブスで筋トレしているのに。

気になっていたので握力を鍛えるグッズを

Amazonで頼んだところでした。

血圧もずっと薬無しで平常値だったのが

上がっていました。

血液検査の細かな項目は

異常無しばかりで

カリウムなんて気にしたことなかったけれど

調べているうちに思い当たることが

次々と出てきました。

カリウムを多く含む食品。

果物....夫がいなくなってから食べていません。

芋類も海藻もキノコ類も1人になってからは

あまり食べていません。

生野菜も茹でた野菜も日々食べていたから

野菜不足なんて思っていなかったけど

偏っていたんですね。

肉や魚にも含まれているはずなのに

量が少なかったのかなぁ。

その上、よく食べていたカリウムを多く含む

ドライフルーツやナッツは、カロリーと

糖質が多いからと最近は出来るだけ控えていました。

極め付けはずっと飲んでいた漢方薬。

甘草というものはカリウムが必要以上に

排出されて低カリウム血症の原因になるとありました。

私の漢方薬に入っていました。

病院には行かなければと思いますが

（食事が原因じゃなければ他の疾患もあるようなの　だけど検査するのが怖いーー）

今日からカリウムを多く摂取するように

したいと思います。

バナナなんて買うのはパウンドケーキを

焼く時くらいでしたが

今夜はおつまみにして食べます。

冷凍していたカルディの生ハムの切り落としで

巻いてみました。

ナッツとドライフルーツも添えました。

この他にカリウム多めのわかめサラダもあります。

あとは冷凍してあったピーマンの肉詰めとか

余り物とか。

カリウム摂取を少しがんばって

改善されたらいいなと思います。

多分誰かのためにご飯を作って

食べる生活を普通に送っていたら

ならない症状なんだと思います。

まだ生きていかなければならないのだから

筋力不足でヨタヨタしているわけには

いきません。

割れた急須の蓋。

毎日夫にお茶をいれてお供えしていました。