半年以上継続率80%の
「夢を叶える運動習慣化プログラム」
トレーナー中根絵理です
こんにちは☆
今日はいつかかるか分からないコロナや
災害の準備について書かせてもらいます！
私が大好きなRIKAKOさんが、
YouTubeで、コロナにかかった甥っ子さんと一緒に、コロナになって困ったことなどを配信してくださっていました
なんて素敵な勇気ある配信！
全世界で今何人感染しているかよりも、
かかった人は何に困ったのか
最初はどんな症状になるのか
かかって自宅待機になった時食料はどうするのか？
そういうことを知りたいですよね！！
まさにそういうお話しをしてくださっていて、
感謝でしかありません。
勇気ある行動を
ありがとうございました
そして、それを見た私が、自分のために、そして家族のためにできることは！！
備え！！
発熱に備えて熱の時でも食べやすい、
飲みやすいものを用意し、
食料の備蓄品を再度確認しました
かからないのが一番ですが、
かかった時に困らないように、
保健所の番号や病院の番号なども確認しておかないといけませんね。
いつ起こるかわからない
災害時の準備と同じだなと思いました。
起きてほしくないけれど、
でも、もし起きたとしても
最低限自分達の力で生き延びられるように。
家族を守れるように。
実はこんなメルマガも読んでるくらい心配症なんです。笑
岡部さん↑のメルマガで、災害時のパック料理法や、ストックしておくべきもの、災害時のトイレ対策、非常食はどんなものがいいのか。
など学ばせてもらっています。
わが家では、家族一人一人の避難リュック、
自宅で一週間は生き延びられるような非常食や飲み物の備蓄をしています。
子供のリュックの中身はこんな感じです↓
非常食も定期的に食べる練習をし、
みんなの口に合わないものは買わないようにしています。
多少賞味期限が短くても、
普段食べてもいいなと思えるくらいのものを用意しています。
こんなものがわが家の非常食ラインナップ
土日のお昼ご飯などに登場させます。
あとは、普段から使えるパスタ・お餅
トマト缶・サバ缶などを多めにストック
水も多めに備蓄しています。
その他色々用意しています。
そして心配症なので・・・
シーズン毎に備蓄品を見直すようにしています。
この心配症というのが、
日々のトレーニングや健康管理にも
役に立っているのかなと感じています。
将来、
失禁に悩まされたくない。
最後まで自分の歯で美味しいものを食べたい。
差し歯入れ歯になりたくない。
もっともっと色んなところに旅行にいきたいから、歩けなくなりたくない。
こういう心配事があるから、
日々トレーニングして、食事に気をつけて、歯のメンテナンスもしっかりしなくちゃ！
と思うのだなと。
心配症も良い風に捉えて、
これからも準備を抜かりなくしていきたいと思います！
instagramのストーリーでなるべく毎日
血糖値が急上昇しない
"ダイエッターのお昼ご飯"を載せているのでよかったら参考にしてください☆
読んでいただきありがとうございました☆
半年以上継続率80%の
「夢を叶える運動習慣化プロジェクト」
トレーナー中根絵理
を立ち上げました！
次回は2月2日節分の日10:00-10:45
「肩こり解消ストレッチ＋助産師相談会」を
行います☆
お申し込みは、MY Team LINE公式サイトご登録後、「イベント参加！」とメッセージください
