チャレンジしつづけるあなたの
ココロとカラダの『健康美』をつくる
サポーターのERIです☆
今月は『肩甲骨』に着目して、パーソナルバレトンレッスンを行います
どこをどうしたいのか、
どれだけ動かせるようになりたいのか、
その部分は、本来、いったいどれくらい動かせられる場所なのか
これが明確になると、
カラダと脳がしっかり連動して、
しっかりと効果のあるトレーニングができるのです！
今日のレッスンのビックリ変化はコチラ！！
↓
①今日のレッスン前
②ウォミングアップのアイソレーション後
③1時半のレッスン後
最初は全く届かなかった左右の手が、
ウォーミングアップのアイソレーションを行っただけで、ぐぐっ！と距離が近づき、
③しっかりウォーミングアップとバレトンレッスンを行ったあとには、指先がつくまでに変化しました！
もう一人の方もこの変化！
肩甲骨周りの固まった筋肉がほぐれて、
ここまで変化がおきます！
きちんとストレッチをしてあげて、
肩甲骨周りの可動域を広げ、
姿勢美人を目指しましょう！
お家でも簡単にできるERI考案、
座ったままのアイソレーションのやり方や
肩甲骨のお話はまた今度させてください^ ^☆
ERI
＊ERI NAKANE＊
StudioVivant所属、バレトンインストラクター2児の母。料理講師でもあることから、『健康美』をテーマに、食と運動の両方からのボディメイキングをご提案します。 2018年の目標は、子供との時間をしっかり取りながら、自分の勉強する時間をつくる！