こんばんは☆
国産１００%のお米と米麹で作られており、
チャレンジし続けるあなたの
ココロとカラダの『健康美』をつくる
バレトンインストラクターのERIです
今日は、学園都市バレトンレッスンでした^ ^
寒い中朝早くから頑張って来てくださる生徒様。
そして、今年に入って、明確にご自身の目標に向かわれている姿を見て、
『もっともっと色んなカタチでサポートできないかな』と思ったのでした・・・
レッスンに来ていない日でも、
ご自宅にいながらFaceTimeを通してのレッスンやエクササイズリマインドメールなど、お忙しい生徒様たちに合わせて、レッスン以外でも動いていただけるようなサポートがしたいです❤️
何かご要望、ご意見あったらお待ちしています！
いつも私に刺激を与えてくださる、四季薬膳講師の喜美子さん❤️
レッスン後にお話する時間が、
楽しみで仕方ありません♩
今日は、
ココロとカラダの『健康美』をつくる
食の大切さについて考えさせられました
妻として、母として
家族のことを思い、毎日してあげられること
それは、『食べること』を通して
健康管理や心のケアをしてあげること
一緒に食卓を囲みながら、
今日の出来事を聞いたり、
美味しいね、これはこんな効果がある食べ物なんだよ。とカラダに必要な栄養素を摂る大切さを話したり、
ただただ笑いあったり^ ^
大きくなってからも、
家族でご飯を食べること
そして、食べること自体をとても大切にしてもらいたい。
そんな思いをこめて
料理をしていきたいなと改めて思いました。
苦手な食材にもチャレンジさせて、
バランスよくなんでも食べれられるようになってほしいです
子供の苦手な食材といえば、
『野菜』という子も多いのでは？
我が家の長男は、マヨネーズやドレッシングがダメなので、生野菜はそのまま何もかけずに食べます・・・
だから野菜も量が食べられなくて困って試行錯誤しているのですが、今日はそんな息子から
『コレ美味しい！！』との声が上がった
甘酒野菜ディップのご紹介
作り方は簡単！
お好みのお味噌と玄米甘酒を1:1で混ぜるだけ
大人用には、
柚子の皮と黒胡椒を多めにいれてアレンジしました。
お砂糖やみりんの代わりに玄米甘酒を使うと、優しく旨味のある甘さがお味噌に加わり、とても美味しくなります^ ^！
我が家は今日は
ニンジンスティックに玄米甘酒ディップをつけて食べました^ ^
どんな野菜にも合う絶品ディップです
そして何よりも、子供たちにも
カラダに良い玄米甘酒を食べさせることができるのが嬉しいですよね！
使ったけ玄米甘酒は、
最近テレビで放映されたことにより、
しばらく品薄状態が続いていた
広尾の pliébody fitnessで大人気の玄米甘酒
国産１００%のお米と米麹で作られており、
ノンアルコール、ノンシュガーなので、
火を使わずに子供にもそのまま食べさせられるんです！
カラダに良いのはもちろんですが、
なにより美味しい！！！
この甘酒を食べて、
わたしの甘酒の概念が変わりましたー
甘ったるくなく、
甘酒特有の強い香りもなく、
とにかく食べやすい！
もちろんそのままお湯などで割って飲むこともできますし、お店の人気メニューのように、果物や野菜とミキサーにかけてスムージーにするのも最高です！
今まで、広尾のお店でしか買えなかったのですが、インターネットでも買えるようになったので、定期的に購入したいです！
気になる方はぜひ覗いてみてください♩
ERI
＊ERI NAKANE＊
StudioVivant所属、バレトンインストラクター2児の母。料理講師でもあることから、『健康美』をテーマに、食と運動の両方からのボディメイキングをご提案します。 2018年の目標は、子供との時間をしっかり取りながら、自分の勉強する時間をつくる！
