こんにちは！
先生は、いつもお世話になっているスタジオで働いている方^ ^
今日は下半身のマッサージ方法を教えていただきました。
ココロとカラダの『健康美』をつくる
バレトンインストラクターのERIです☆
今日は学園都市レッスンでした！
通常レッスンよりも一時間増やして、
『タイ古式マッサージ講座』をしていただきました(o^^o)
タイ古式マッサージの免許をお持ちで、その他色々とプロフェッショナルなご趣味をお持ちの方で、次回は畑仕事も教えていただくことになりました^ ^
今日は下半身のマッサージ方法を教えていただきました。
マッサージを施す方が、
ゆったりとした深い呼吸をしながら行うことで、マッサージを受ける側もゆったりとした呼吸をすることができる。
そして、ワンプッシュ、ワンプッシュ、きちんと真ん中に向かって体重をかけて押していく。
先生は、家に帰ってからも自分でマッサージできるように、マッサージの仕方だけでなく、ツボの場所、血液やリンパの流れについても詳しく説明をしてくださいました。
とても勉強になりましたし、本当に気持ちよかったです^ ^
生徒様たちにも喜んでいただけてよかったです♩自分のカラダの構造を知ることは、とても大事なことなのだと、今日改めて思いました。
そして、リンパの流れを良くして悪いものを体にためないようにしなくてはですね！！
インフルエンザや風邪が流行っていますが、
しっかり食べて、しっかりカラダを動かして、そしてなるべく睡眠時間もとって、
ウィルスに勝てるカラダを作っていきたいと思います！
リンパの流れを良くするには
『ふくらはぎのポンプ』を動かすことがとっても重要なので、今日はこれから子供達と外で走り回ることにします！
2人にナイショで作った『ミニオンオムライス』どんな反応してくれるかなー♩
お迎え行くのが楽しみです^ ^♩
ERI
＊ERI NAKANE＊
StudioVivant所属、バレトンインストラクター2児の母。料理講師でもあることから、『健康美』をテーマに、食と運動の両方からのボディメイキングをご提案します。 2018年の目標は、子供との時間をしっかり取りながら、自分の勉強する時間をつくる！
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