こんにちは！
ここ数日本当に寒いですね❄️
あたたかいベッドから出るのも辛いのに、
わざわざ外に出て、
レッスンに来てくださる皆様、
本当にありがとうございます(＞＜)！
今日も皆様のお陰でとっても楽しいレッスンになりました☆
この寒さの中、皆様たっぷりの汗をかいて、
気持ちよく動いていただけました！！
バレトン初めての方も
『あつーい』『楽しい♩』と、皆さんと一緒にしっかり動けていました(o^^o)
『土曜日月2レッスンを入れて欲しい！』
というご要望も受けて嬉しい限りです（ ; ; ）
家族と相談して要検討しますね！！
2018年１月チャコットレッスンのテーマは
『股関節の可動域を広げるバレトンレッスン』
股関節は様々な方向に動く、
体の中でも、とても可動域の広い関節です。
そして上半身と下半身を結ぶ、
大切な神経や筋肉、血管などにも囲まれており、股関節の動きが悪くなると、それらの回りの機能も低下してしまいます。
特にデスクワークの多い方などは、
長時間同じ体勢でいることによって、
血流が悪くなり、冷え性になったり、
同じ体勢でいることで、肩こりや腰痛に悩まされている方も多いのではないでしょうか？
そんな方にオススメなのが
『股関節ストレッチ！』
しかも、ただのストレッチではなく、
バレトンのように、動きながらストレッチしていくことで、股関節まわりの筋肉も一緒に鍛えることができ、
実際に使える『動ける股関節』をつくることができるのです！
今日はレッスンの最初に、『股関節の可動域を広げる』お話をさせてもらい、
皆さんにしっかりと股関節を意識しながら、レッスンを、行っていただきました^ ^
寒い中頑張ってきてくださった皆様！！
帰りはポカポカのカラダで皆様足取り軽く、嬉しかったです♩♩
お疲れ様でした❤️
私がバレトンで好きなパートはヨガパート
ゆったりとした動きと深い呼吸にのよって、一気に汗がでてくるんです^ ^
汗が出てくると効いてる〜
と、感じることができ、モチベーションもどんどん上がってきます！！
ERI
＊ERI NAKANE＊
StudioVivant所属、バレトンインストラクター2児の母。料理講師でもあることから、『健康美』をテーマに、食と運動の両方からのボディメイキングをご提案します。 2018年の目標は、子供との時間をしっかり取りながら、自分の勉強する時間をつくる！
