こんにちは！
食と運動で『健康美』をつくる
バレトンインストラクターのERIです
今日は、いつもお二人なのですが、
お一人の方とのプライベートレッスン。
先に始められてる生徒様と同様、
『ハイヒールを美しく履きこなす』
ことが目標です。
なかなか柔らかくならないとお悩みの股関節。
生徒様に合うストレッチ方法を今までも模索してきましたが、
今日はゆっくり時間をかけて、
ストレッチについて色々とお話をしながら、
生徒様に一番しっくりいくストレッチ方法を話し合いました。
頭でどこをどう動かしたら良いか考えながら、
リラックスしてストレッチを行うと
カラダが『ストレッチの気持ちよさ』を覚え、
どんどん柔らかくなっていくんですよね。
逆に、
無理をして『痛い、痛い』と思いながら、
カラダを硬直させてストレッチをしていては、
脳が『ストレッチは痛いもの。柔らかくならない。』と覚えてしまい、効果が出ません・・・
脳って凄いなーと思うのですが、
カラダを動かすためには、
きちんと脳で考えないと上手に操ることはできないのだなとつくづく思います。
体操の内村選手が、
小さい頃、体操の動きを習得するのに、
カラダの動きを棒人間で描いて覚えていた。
とテレビでおっしゃっていましたが、
そうやって、一度脳で動きを理解して、
動きを習得することはとっても大切なんですよね。
生徒様にも、お家できちんと再現できるように
ご自身でノートに書き留めていただくようにしています。
週一度のレッスンではやり方を覚えて、
あとはお家でやっていただくことによって、
どんどん効果が出てきます！
日々の積み重ねが大切ですが、
今日はたった１０秒で柔らかくなる方法などもご紹介させていただきました。
カラダと脳の関係って面白いですよね！
生徒様の明確な目標日ができたので、
それに向かって頑張っていきます！
そして・・・
今日は嬉しいお話が２つもありました！
こんな風になったらいいな、
こんなことをしたいなと思っていると、
ある日突然素敵なお話をいただけるんだな！
と(＞＜)！！
けれど、まだ準備ができていない！
自分の夢に少しでも近づけるよう、
頑張っていかねば、と思った日でした。
お昼は一人でいつものお店に。
大好きな『ぼんじり』でした❤️
叩きごぼうも絶品！
さっそくごぼうを買って帰ります！
ごちそうさまでした(o^^o)
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
10月から新しい曜日での開催のお知らせです！
アクセスの良い、神戸、三宮のチャコットで
一緒に思いっきり気持ちの良い汗をかき、
真の健康なカラダをつくりましょう！
【チャコット グループレッスン日程】
<10月>
水曜日 11:00-12:00【要予約】
18日・25日
土曜日 11:00-12:00 【要予約】 終了
14日
<11月>
水曜日 11:00-12:00【要予約】
1日・8日・22日・29日
土曜日 11:00-12:00 【要予約】
11日
<12月>
水曜日 11:00-12:00【要予約】
13日・20日
土曜日 11:00-12:00 【要予約】
9日
『秋の体験キャンペーン』1,000円 （10/31まで）
会員 1,900円
非会員 3,500円
ご予約・お問い合わせのお電話、
チャコット神戸までよろしくお願い致します。
『秋の体験キャンペーン』の申し込みとお伝えいただけるとスムースです！
078(334)7740
〜持ち物〜
動きやすいウェア
汗拭きタオル
飲み物
※素足で行います
レッスン内容
・日頃の歪みを取る骨盤トレーニング
・ウォーミングアップ
・バレトン
・筋力トレーニング
・クールダウン
・スポーツ栄養学ワンポイントアドバイス
グループレッスンではありますが、
お一人お一人の悩みや目標をお伺いし、
それぞれしっかりとトレーニングしていただけるよう、
サポートさせていただきます！
お待ちしております！！
お問い合わせ・お申し込みは
チャコット神戸までお願い致します
078(334)7740
詳しくは
をご覧ください
この他に毎週火曜日は、
セミプライベートレッスン！
お客様のテーマは、『ハイヒールダイエット』
ハイヒールを履くための体幹強化とダイエット！
ご自身のお悩みに合わせて完全オーダーメイド！
ご相談お待ちしております♩
ERI
＊ERI NAKANE＊
StudioVivant所属、バレトンインストラクター2児の母。料理講師でもあることから、『健康美』をテーマに、食と運動の両方からのボディメイキングをご提案します。 この秋の目標は、子供との時間をしっかり取りながら、自分の勉強する時間をつくる！
StudioVivant所属、バレトンインストラクター2児の母。料理講師でもあることから、『健康美』をテーマに、食と運動の両方からのボディメイキングをご提案します。 この秋の目標は、子供との時間をしっかり取りながら、自分の勉強する時間をつくる！
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