こんばんは！
すっかり秋らしい季節になってきましたね★
食と運動で『健康美』を目指す
バレトンインストラクターのERIです！
本日は、セミパーソナルトレーニング9回目！
前回からバレトンの分量を増やし、
運動量をアップしています！！
生徒様たちも、どんどん汗が出るようになっていて、今日も汗をかく！かく！！
バレトンでかく汗は本当にサラサラ気持ちが良い！
サラサラした良い汗をかけるということは、
血液からしっかりと水分だけの汗をかける仕組みができているということ。
ミネラルやナトリウムなど、カラダが必要とする成分は汗腺で再度血液に戻してくれ、
水分のみの、小粒ですぐに蒸発するサラッと汗
少量でしっかりと体温調節もでき、
30分以上の有酸素運動でかいた汗は、
最高の『デトックス効果』があります！
生徒様お二人とも汗をかかない体質から、
日常生活においても、
汗をかけるような体質に変化してきたとのこと^ ^
通りで、最近お二人のお肌もピチピチと健康的！
汗をかく習慣がつくことで、
肌のターンオーバーも正常化してくれるので、
美肌効果も！
艶やかなお肌と素敵な笑顔の生徒様！
股関節周りもどんどん柔軟性が増し、
ポージングがかっこよく決まっています^ ^
本日もレッスンの様子をブログに書いてくださいました♩↓
現在行っている、セミパーソナルトレーニングは、
60代女性お二人の
『ハイヒールを華麗に履きこなす！』
という目標を叶えるべく行っている、
怪我をせずに動けるカラダへと導きながら、
腰を安定させ、しっかりとした体幹を作っていくことを目的としています。
本来のバレトンから少しアレンジし、
カウントをゆっくり、そして回数少なめにしながら、毎回少しずつレベルアップさせています。
バレトンはハードで
若い方しかできないものと思われている方に、
ぜひそんなことはない！とお伝えしたく、
今日は動画も少し載せます♩
バレトンの良いところは、
それぞれの運動レベルや体調、鍛えたいところにに合わせ、内容を調整できるところ！！
運動嫌いだった生徒様たちも、
気持ちが良い！
ちょうどいい！！
と毎回楽しく動いてくださっています(o^^o)
ぜひ多くの方に
バレトンの気持ち良さを知っていただきたいです！
カラダのお悩み、こうなりたい！という目標がある方、ご相談お待ちしております^ ^
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10月から新しい曜日での開催のお知らせです！
アクセスの良い、神戸、三宮のチャコットで
一緒に思いっきり気持ちの良い汗をかき、
真の健康なカラダをつくりましょう！
【チャコット グループレッスン日程】
<10月>
水曜日 11:00-12:00【要予約】
11日・18日・25日
土曜日 11:00-12:00 【要予約】
14日
<11月>毎週水曜日・第二土曜日
<12月>毎週水曜日・第二土曜日
『秋の体験キャンペーン』1,000円
会員 1,900円
非会員 3,500円
ご予約・お問い合わせのお電話、
チャコット神戸までよろしくお願い致します。
『秋の体験キャンペーン』の申し込みとお伝えいただけるとスムースです！
078(334)7740
〜持ち物〜
動きやすいウェア
汗拭きタオル
飲み物
※素足で行います
レッスン内容
・日頃の歪みを取る骨盤トレーニング
・ウォーミングアップ
・バレトン
・筋力トレーニング
・クールダウン
・スポーツ栄養学ワンポイントアドバイス
グループレッスンではありますが、
お一人お一人の悩みや目標をお伺いし、
それぞれしっかりとトレーニングしていただけるよう、
サポートさせていただきます！
お待ちしております！！
お問い合わせ・お申し込みは
チャコット神戸までお願い致します
078(334)7740
詳しくは
をご覧ください
この他に毎週火曜日は、
セミプライベートレッスン！
お客様のテーマは、『ハイヒールダイエット』
ハイヒールを履くための体幹強化とダイエット！
ご自身のお悩みに合わせて完全オーダーメイド！
ご相談お待ちしております♩
ERI
ご提供メニュー
＊BODY MAKE＊
Chacott神戸グループレッスン｜プライベートレッスン
＊BODY MAKE＊
Chacott神戸グループレッスン｜プライベートレッスン
＊ERI NAKANE＊
StudioVivant所属、バレトンインストラクター2児の母。料理講師でもあることから、 『健康美』をテーマにに、食と運動の両方からのボディメイキングをご提案します。
この秋の目標は、子供との時間をしっかり取りながら、自分の勉強する時間もつくる！
