こんにちは！
具材の大きさを揃えたチョップドサラダとは違いますが、
子供が幼稚園に行っていていないと、
ついつい手を抜きがちな
自分のお昼。
我が家は朝は、和食ご飯なので、
お昼はだいたい大好きなパン！！
パンを食べられるだけで、
私はテンション上がります♩
しかし、
パンといっても、身体をつくりたいので、
菓子パンではなく、
そのまま食べても美味しいと思える
食パン！！
いつもそのお供に、
サラダをたっぷり食べます！
最近、チョップドサラダ流行ってますよね！
チョップドサラダとは、
NYで流行っているサラダのスタイルで、
具材を同じくらいの大きさに刻んで混ぜたもの。
スプーンですくって食べます！
具材が細かいので、噛む回数も増え、
ダイエット効果もさらに高まるヘルシーで美味しいサラダ！
オシャレなチョップドサラダのお店で
ランチがしたーーい♩
けど、そんな時間も心の余裕もない、
ママはお家で、
そんなオシャレお店に対抗です>_<！
具材の大きさを揃えたチョップドサラダとは違いますが、
今日のテーマは
『食物繊維たっぷりサラダ』
食物繊維は、消化が遅いため、
食後の血糖値の上昇を緩かにしてくれたり、
腹持ちも良くしてくれる、
という健康的で、ダイエットにも欠かせない
栄養素！
そんな食物繊維が多い野菜
▪︎レタス
▪︎オクラ
▪︎カリフラワー
▪︎ゴボウ
をたっぷり摂ります！
ボウルにたっぷりのシャキシャキレタス、
栄養素をしっかりとるためにほんのすこしだけ茹でて食べやすくしたカリフラワー、
レタスの5倍の食物繊維のオクラ
そこに、オレンジ色のミニトマトと、
ゴマをたっぷりかけて、
ドレッシングは、
『野菜で野菜を食べるドレッシング』
という名の
↑その名の通り、野菜に野菜をかけて食べている感じのドレッシングです！
このドレッシングでも食物繊維のゴボウをしっかり摂れちゃいます！
さすが腹持ちの良い食物繊維！
パンとサラダだけなのに、しっかり満腹感があります！
せっかく動いたら、
身体にも良いものを取り入れて、
目指せ健康美！！
6月2日（金）に、
第2回バレトン体験レッスンをさせていただきます！！
運動前後の食事の取り方など、スポーツ栄養学のお話も少しさせていただく予定です
夏に向けて、一緒に引き締まったカラダを作っていきましょう！！
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Chacott神戸
バレトン体験レッスン
現在の予約状況は下記の通りです
終了:5月29日（月）11:30〜12:30
（MAX８名の方にご参加いただきました。
ありがとうございました。）
6月2日（金）11:00〜12:00
（5月29日現在ご予約7名）⬅︎残り１名です！
6月3日（土）11:30〜12:30
（5月29日現在ご予約8名）⬅︎定員になりました
6月7日（水）13:30〜14:00
（5月29日現在ご予約1名）⬅︎まだ空きがあります
6月9日（金）11:00〜12:00
（5月29日現在ご予約6名）⬅︎残り２名です！
当初定員は10名でしたが、本日の８名で、スタジオの広さに対してマックスであると判断し、第2回より、定員数が８名に変更されました。
ご了承ください。
会員・非会員の方も1回1,000円で、あの憧れのChacottでレッスンを受けられます！
持ち物は、動きやすい格好・飲み物・汗拭きタオルのみ！
バレトンは素足で行います。
一緒に楽しく気持ち良い汗をかきましょう^ ^！
お待ちしております！
神戸Chacott お問い合わせ／申し込み
078-334-7740
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バレトンの魅力を書かせていただきました！
↓ご覧ください！