コレステロールのおはなし

 

 

みなさんこんにちは！　　薬剤科です

日々、服薬指導をしていると採血結果項目の意味について質問を受けることがあります

今回はその中の1つ、コレステロールについてのおはなしです

 

脂質異常症で指標となるのは主にLDLコレステロール・HDLコレステロールですが、、、

その前にコレステロールについて説明したいと思います！

 

コレステロールは体にって悪者のイメージがあると思いますが、実はそうではないところもあります

コレステロールは本来、細胞の膜やホルモンなど体の材料となるため、体にとっては必要なものなんです

しかし、血中で増えすぎることで血管の壁にコレステロールが付着し動脈硬化を起こし心筋梗塞や脳梗塞の原因になる非常に危険な存在になってしまいます。

 

ＬＤＬ・ＨＤＬの働きについて

・ＬＤＬ　体内にコレステロール（エネルギー）を運ぶ・・・悪玉　　

　（動脈硬化を促進させてしまう）

不足しても体が正常に機能しなくなるため良くない

 

・ＨＤＬ　余分なコレステロール・毒素を回収してくれる・・・善玉　

　（動脈硬化を予防する）

多すぎても体内に余分なコレステロール・毒素があるということなので良くない

 

それぞれ、少なくても多くてもいいわけではありません。コレステロールを増やしたり減らしている原因に目を向けることが大切です

 

脂質異常症になる背景には特に食生活が大きく関係しています！

 

 

・揚げ物・肉料理を食べることが多い

・お酒が好き　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

・野菜が苦手

・夜食や間食をとる

・早食い

・甘いものを好んで食べる　　　などなど

　　　　　　　　

予防するには

・腹八分目をこころがけ、バランスよい食事

・魚類・大豆製品も取り入れた食事

・コレステロールを多く含む食品に注意

・アルコール・間食の取りすぎ注意

・あぶらの取りすぎ

・食物繊維の多い食品をとる