春の気配を実感する季節になりましたね
私の鼻も花粉をしっかり感じています

　今日はスタッフ全員花粉症の検査科から投稿です

日中はぽかぽかと日差しを温かく感じることも多くなってきました
そんなこれからの季節

　気になってくるのは紫外線

日焼け止めは欠かせません
美白を目指して日光を避けている方も多いのではないでしょうか

しかし
太陽の光を浴びることは
人間にとってとても大切なことなのです


それはビタミンDのため

ビタミンDは、ビタミンの一種で
食品からの摂取のほか、皮膚での紫外線照射により体内で合成されます
「活性型ビタミンＤ」として、血中のカルシウム濃度に作用して
骨代謝に重要な役割を担っています

つまり
皮膚での紫外線照射＝日光浴
によって
ビタミンＤが合成され骨を丈夫にする
ということなのです


骨を丈夫にするにはカルシウム！
というのは知っている方も多いですが
カルシウムだけではなくビタミンＤの助けが必要なんですね

日本人の９８％はビタミンＤ不足ともいわれます

紫外線対策も大切ですが
適度に日光を浴びて丈夫な身体を作りましょう