本格的な寒さを感じる季節になりましたね
今日は冬場に気を付けた方が良いことをご紹介します

それは
　ヒートショック　
聞いたことがある方も多いと思いますが
これは
急激な温度変化によって体に負担がかかる現象です

例えば暖かい部屋から、寒いお風呂場に移動するなどしたときに起こります
この急な温度差によって血圧が急上昇したり心拍数が増加し
　心筋梗塞や脳卒中を引き起こすリスクが高まると言われています

また、温度変化が自律神経に影響を与え
　頭痛やめまい、吐き気などの症状が出ることもあります

特に
体温調節機能が低下している高齢者や
高血圧、糖尿病、心疾患などの持病を持つ方
　は　ヒートショックのリスクが高いので注意しましょう
また
一人暮らしの方も気をつけましょう
急な体調不良があってもすぐに助けを求めにくいので注意が必要です



ヒートショックは入浴時に起きることが多いです
 

予防のポイントは
　飲酒後すぐには入浴しない
　脱衣所や浴室を温めておく
　かけ湯（心臓から離れた足→腹→胸の順に）する
　つかる時間は10分程度、お湯の温度は41℃以下
　水分補給をする
などです
参考にしてみてくださいね



今年も残りあと半月ほど・・・
今日は検査科から年内最後のブログでした

 

少し早いですが
みなさま良いお年をお迎えください