"私らしく咲く"を応援する、
耳つぼサロン
『美Lifeプロデュース』
体質改善＆耳つぼ痩身カウンセラーの
鳳祥ちゅの です♡
GWに入りましたね。
今年はGWは緊急事態宣言中にて
外出も自粛。
買い物も3日に一度とか
不要不急の外出を控えてください
といった政府の要請の中
工夫して時間を過ごすことが
多くなりました。
今夜は
現役看護師の私が
実践している感染対策について
紹介しようと思います
よく寝る
良質な睡眠をとることは脳内ホルモンの
働きを高めます。
睡眠は
ホルモンバランス
エネルギー代謝と
影響しあっています。
睡眠不足は自律神経のバランスの乱れと
なります。
余談ですが、
耳つぼ施術をしてもらうようになり
ぐっすり眠れるように
なりました✨
食べる
食べ物から酵素を積極的に
腸内環境を整える菌活
５大栄養素を考えて
食べる温度
旬の野菜を食べる
３０分で調理できるメニューを
作るようにしています。
ズボラ料理大好きです。
甘酒、塩麹、醤油麹いずれかは
毎日食べています。
白湯、水を飲む
起きたてにコップ１杯のお水を飲む
体がすっきりします。
リセットできます。
そう、むくみを感じている方は特に
お水を１．５リットル以上摂取するほうが
めぐりがよくなりますよ。
うがい手洗い
これは皆さんすでに
やっていることかと思います。
『ちょうちょ』や『もしかめ』で
歌いながら、
お子さんと手洗いすると
楽しくできるかもしれません☺️
顔を洗う
仕事の時にメイクを
以前はしてましたが、
今はメイクは眉のみ。
子どもの休校に伴いお昼に戻るので
昼洗顔をすることにしました。
訪問看護なので
マスクを触ったりしないように
気をつけていますが
食事の際はマスクを外すので
食事前には顔を洗い流してます。
顔まわりをキレイにします。
プロポリスを飲む
免疫力アップのために、
プロポリスを毎日飲んでいます。
飲むようになって、
一年経ちますが
風邪知らずですごしてます。
よく笑う
笑はお薬ですよね❣️
子どもが家にいると、
ぶつかってしまうこともあるけど
笑う事が前よりずっと増えました
神棚にお詣りする
健康をお祈りします。
抗菌効果水を使って除菌
仕事で訪問する際は、私自身に
ドアノブに
車に
もちろん手指に
バイタル測定器具に
と、ふんだんに使ってます。
私も子を持つ母なので
子どものこと心配になります。
子どもに感染しないか
自分も子どもも
家族も大丈夫か
心配になります。
接触感染は
テーブル
ドアノブなどみんなが使う部分
から手から手へと…ですが、
自分のマスクを触ったり
無意識に顔を触っていることが多いです。
マスクの取り扱いを気をつけていくと
よいと私は思っています。
