※ごめんなさい！
いつも金曜日に成婚談を出してるのに、間違えて土曜日の夜19時に設定してました！
19時に公開するから待っててくださいね！超低スペ実家暮らし女子がハイスペ婚目指して頑張ります！
結婚物語。豊田です。
今日は、私から皆さんにご報告があります。
私がオンラインのパーソナルジムに、『3ヶ月』限定で再入会して、3ヶ月が経ちました。
アドバイスを受けて、運動と食事だけじゃなく睡眠を見直したり、
遺伝子検査で自分が痩せやすい・太りやすい食べ物を学んだり、
色んなことがありました。
私は頑張った。
頑張ったんです。
3ヶ月間、1200キロカロリーを超えた日は数日しか無かったし、お泊まり旅行に行った時ですら、ホテルで筋トレを欠かしませんでした。
家族に唐揚げを作った日も、ピザを作った日も、私だけは食べずにプロテインを飲んでやり過ごしました。
週末、加古川のニッケパークタウン。
2階のフードコートで、子供達がマックのハンバーガー、夫が揚げ天まるの海鮮天丼を食べていても、私だけは1階の万代で購入したサラダチキンとブロッコリーを食べました。
3ヶ月間、私は頑張った。
本当に頑張ったんです。
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結論から言いますね。
3キロ程度しか痩せませんでした！！
ビフォーアフターで写真も撮ったんですけど、あまり変化が分かりません！！😂
実は、最後の1ヶ月、死ぬほど煮詰まってたんですよね。
カロリーも控えてる。毎日筋肉痛になるぐらい筋トレしてる。それなのに、48.5前後から、全く体重が変わらない。
ほんまに煮詰まって、体重計に乗るたびにピリピリしてトレーナーさんに愚痴ったら、こう言われたんですよね。
「私が今までに見てきた生徒さんの中でも、豊田さんはずば抜けて自己管理能力が高い。
年末年始は皆さん暴飲暴食したり、筋トレもサボったりするのに、豊田さんは1日もサボっていない。ここまで自分をコントロールできる人は滅多にいないです。
ここまでやって、体重が変わらないという事は、つまり…
今が豊田さんにとってのベスト体重です！！」
そうなん！？
そういえば、前回のダイエットで10キロ痩せたのって、元が57kg近くあったんですよね。
今は51キロからダイエットを始めてたし、以前も46.5kgまで落とした時は体調が悪くなってた。
「今の身長と体重なら、BMIは19台です。BMIは22が標準なので、すでに平均よりスリム寄りです。
確かに、BMI17や18だとスタイルが良く見えます。でも、それを無理せずにキープできる人は、生まれつきそういう体質なんです。普通の人はBMIが19〜20くらいの方が元気に過ごせますよ！
自分がたどり着けないところを目指すのは、ただの無茶ですよ💦」
確かに…！
企画で始めたから、誰が見ても分かるくらい痩せなあかんと思ってたけど、私は48kg台がベスト体重なのかも！
で、でも、案件でダイエットを始めたのに、終わり方が「3キロしか痩せてませんし体型も特に変わってません」だったら、クラウドジム的にはダメなのでは？
「そんなことないです〜！
うちの宣伝になるからと、豊田さんに体を壊して痩せてもらうのは本末転倒です。普通体型の人がダイエットしても、太ってる人より変化が少ないのは当たり前だから、正直にブログに書いてもらって大丈夫です！
私たちの目的は、お客様が一生健康で幸せでいてくれることです☺️
今だけ必死で我慢して痩せて、後でリバウンドしたら意味がないので、
オンラインジムが終わってからも、無理なく楽しんで続けられる習慣を作っていきましょう！」
というわけで、
最後の1ヶ月はトレーナーさんと相談しながら
・食べても良い脂質の量を増やす
・体重計に毎日乗らない。測るのは週1にする。
・筋トレを頑張らなくても毎日できる量に減らす
という形で、ダイエットを進めていきました。
最終的に
51.9kg、体脂肪率32%が、
このあたりで落ち着きました！
「自分がたどり着けないところを目指すのは、ただの無茶」。
無理なダイエットをすると体を壊すし、そもそも、それを一生は続けられない。
婚活でも同じですよね。
自分がたどり着けない「格上」を目指すと、
✅限界を超えて奢らないと釣り合わない
✅過度な整形など、無理をしないといけない
可能性が出てきます。
また、うまく結婚まで辿り着いても、
「今の努力を一生続けられるのか？」
という疑問も出てきます。
さて、今、この原稿を書いているのは、トレーニングが終わって1ヶ月後。
食べる量は1200kcalから1500kcalに戻しましたが、体重はそこまで変わっていません。
「痩せないと！」が無くなったら、とても気持ちが楽になりました。
プレッシャーもなくなり、運動が楽しくなり、「食べてもいい」と思うと、食べたい衝動も無くなりました。
ダイエットも婚活も、
✅自分が無理せず自然体でいられる
✅頑張らなくてもキープできる状態
を目指した方が、結局幸せになるのかも？
（恋人ができたことがない男女は今までの努力量が人より少ないので、そんな皆は少しは無理しよう😂）
死に物狂いの努力をしなくても自分を選んでくれる人、
一緒にいるとリラックスできる人、
背伸びしなくても大丈夫な相手を選んだ方が、
一生の幸せは手に入るのかも？
と思ったりしました！
クラウドジムは終わりましたが、最後の1ヶ月で無理なく続けられる形を模索したおかげで、今後もゆるい筋トレとバランスが取れた食事は続けていけそうです。
（そもそも、3ヶ月お菓子を食べまくっても51kgで止まっていたのも、前のクラウドジムで教わった運動をやっていたからかも）
それぞれの今の体型や目標に合わせてメニューを組んでくれるので、無理がない範囲で数ヶ月頑張って、これから先、一生元気でいられる習慣を身に付けてもいいかもしれません！
今、ちょうど1ヶ月無料キャンペーンが始まったところなので、ご興味がある方はチャレンジしてみてもいいかも！
皆さんのダイエットと婚活、それと一生の幸せを、応援しております〜！！