注意を向けたものが、育っていく
「観測」の本当の意味
穴口恵子のハッピースピリチュアルライフ
こんにちは、穴口恵子です。
今日は9月26日、土曜日のお昼です。
連載「波と粒の、あいだで」、第2回の「干渉」には、たくさんの反響をいただきました。
「アファメーションが効かなかった理由が、やっとわかりました」
「本音に、守ってくれてありがとう、と言ったら、涙が出ました」
「言葉を少し変えただけで、胸が本当にゆるみました」
ありがとうございます。
本音に「ありがとう」と伝えられた方。
それは、長いあいだ、心の奥で続いていた戦いを、終わらせる一歩です。
とても、勇気のいることでしたね。
さて、今日は、連載の第3回です。
テーマは、こちらです。
「観測」
量子力学とスピリチュアルの話で、おそらく、一番よく語られるテーマではないでしょうか。
だからこそ、今日は、とても誠実に、そして、とても実践的に、お話ししたいと思います。
■ 「観測すると、現実が決まる」の、本当の意味
スピリチュアルの世界では、よく、こんなふうに言われます。
「量子力学では、人が観測すると、現実が決まる。
だから、望む現実を意識すれば、それが現実になる。」
とても魅力的なお話ですよね。
でも、ここは、正直にお伝えしておきたいところです。
量子力学でいう「観測」とは、測定のための装置が、電子や光の粒と、物理的に関わり合うことを指しています。
人が、その結果を「見た」かどうか、「意識した」かどうかで、決まるわけではないんです。
だから、「量子力学が、意識で現実を変えられることを証明している」というのは、少し言いすぎなんですね。
では、「観測」というテーマは、スピリチュアルに、何も教えてくれないのでしょうか。
いいえ、そんなことはありません。
比喩として、とても大切なことを、教えてくれます。
それは、「何かを見ようとする、その関わり方そのものが、見えるものに、影響を与える」ということです。
そして、この比喩は、私たちの心の仕組みと、驚くほど、よく重なっているんです。
■ 注意を向けたものが、見えてくる
「カラーバス効果」という言葉を、聞いたことがありますか。
たとえば、朝、「今日のラッキーカラーは赤」と聞いたとします。
すると、その日一日、街の中で、やたらと赤いものが、目に飛び込んでくる。
赤い看板、赤い車、赤い服を着た人。
赤いものが、急に増えたわけではありません。
あなたの注意が、赤に向いたから、見えるようになったんです。
心理学では、私たちの脳は、受け取る情報のうち、ほんの一部だけを、意識にのぼらせていることが知られています。
そして、どの情報を選ぶかは、私たちが、何に注意を向けているかによって、大きく変わるんです。
つまり、私たちは、世界を、ありのままに見ているのではなく。
自分が注意を向けたものを中心に、世界を見ている、ということです。
これが、今日の「観測」の、比喩としての意味です。
あなたが何を観測するか、つまり、何に注意を向けるかによって、あなたの目に映る世界は、変わっていく。
■ 波動の法則との、掛け合わせ
ここで、波動の法則と、掛け合わせてみましょう。
もし、あなたが、毎日、「足りないもの」ばかりに注意を向けていたら、どうなるでしょう。
お金が足りない、時間が足りない、愛が足りない。
すると、あなたの世界は、「足りないもの」で、いっぱいに見えてきます。
そして、「足りない」という感覚が、あなたの波動の、基本の音になっていく。
反対に、「すでにあるもの」「育っているもの」に注意を向ける習慣があると。
世界の中に、恵みや、やさしさや、小さな成長が、次々に見つかるようになります。
そして、「満ちている」という感覚が、あなたの波動の、基本の音になっていくんです。
同じ一日を過ごしても、どこに注意を向けるかで、まったく違う一日になる。
そして、その違いが、あなたの表情や、言葉や、行動を変え、やがて、現実そのものを、変えていく。
これが、観測と波動の法則が重なる、一番大切なポイントです。
「あなたが注意を向けたものは、あなたの世界で、育っていく」
■ たとえば、同じ一日でも
少し、具体的な場面で考えてみましょう。
二人の人が、まったく同じ一日を過ごしたとします。
朝、電車が少し遅れた。
職場で、上司に一つ、ミスを指摘された。
お昼に、同僚が、お菓子をおすそ分けしてくれた。
帰り道、きれいな夕焼けが見えた。
家に帰ると、家族が「おかえり」と迎えてくれた。
一人目の人は、夜、こう振り返ります。
「今日は、電車は遅れるし、上司には怒られるし、最悪の一日だった」
二人目の人は、こう振り返ります。
「ミスは反省。
でも、お菓子をもらえたし、夕焼けもきれいだったし、
家族もあたたかかった。
いい一日だったな。」
起きた出来事は、まったく同じです。
違うのは、どの出来事に、注意を向けたか、だけ。
でも、この二人が、一週間、一ヶ月、一年と、同じ注意の習慣を続けていったら。
二人の表情も、口ぐせも、人との関わり方も、まったく違うものになっていきますよね。
そして、周りの人も、自然と、二人目の人のそばに、集まりたくなる。
観測の習慣は、こうして、静かに、でも確実に、人生の形を変えていくんです。
■ 今日からできる、三つの実践
では、具体的に、どうすればいいのか。
今日は、アメブロ版として、三つの実践をお伝えします。
実践1。注意の行き先を、一日三回、確かめる
朝、昼、夜の三回、ほんの十秒だけ立ち止まって、自分に聞いてみてください。
「今、私の注意は、どこに向いている？」
心配ごとに向いているのか。
誰かへの不満に向いているのか。
それとも、目の前の、ささやかな喜びに向いているのか。
責める必要は、ありません。
「今、ここに向いていたな」と、確かめるだけで、十分です。
これが、自分の観測の習慣を、知るための第一歩です。
スマートフォンのアラームを、朝十時、午後三時、夜八時などにセットしておくと、忘れずに続けやすくなります。
アラームの名前を「私の注意は、どこ？」にしておくのも、おすすめですよ。
実践2。「育てたいもの」を、一つ決める
次に、あなたが、人生の中で、育てていきたいものを、一つだけ決めてください。
「自分への信頼」
「家族とのあたたかい時間」
「仕事での、小さな成長」
そして、今日一日、それに関係するものを、意識して探してみます。
「自分への信頼」を選んだなら、「今日、自分との約束を守れた瞬間」を探す。
「家族とのあたたかい時間」を選んだなら、「家族と笑い合えた瞬間」を探す。
探し始めると、今まで見過ごしていた、たくさんの瞬間が、見つかるはずです。
実践3。夜、見つけたものを、三つ書く
夜、寝る前に、今日見つけた「育てたいもの」に関わる瞬間を、三つ、ノートに書きます。
たとえ小さくても、書くことで、その瞬間は、あなたの中で、確かな形になります。
第1回でお話しした言葉を借りれば、波のように過ぎていく一日の中から、大切な瞬間を、粒として、すくい上げる作業です。
これを続けていくと、あなたの注意は、少しずつ、自然と「育てたいもの」に向かうようになっていきます。
■ 見ないふりを、するのではない
一つだけ、大切なことをお伝えさせてくださいね。
「よいものに注意を向ける」というのは、つらいことや、問題から、目をそらす、ということではありません。
解決が必要な問題には、ちゃんと向き合うことが大切です。
ただ、問題に向き合う時間と、恵みに目を向ける時間の、バランスを、意識的に整えていく。
多くの方は、問題に向ける注意が、九割以上になっています。
それを、少しずつ、恵みの側にも、配分していくんです。
注意の配分を、自分で設計する。
これが、今日お伝えしたい、観測の実践の核心です。
この続き、注意の配分を、具体的に設計するための「注意の家計簿」と、七日間の観測ワークは、noteで、じっくりお伝えしています。
【note連載 第3回】観測──注意の置き場所を、設計する
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