【深い呼吸で情熱を開く】丹田呼吸の3つの実践
──宣言・動き・呼吸の朝の最強セット
穴口恵子のハッピースピリチュアルライフ
おはようございます、穴口恵子です。
今日は6月3日、水曜日。
昨夜の「あなたは宇宙の最高傑作」というメッセージ、本当にたくさんの感動の声が届いています。
「最初は信じられなかったけど、何度も声に出して読みました。少しずつ受け取れています」
「子ども時代に理由なくやっていたこと、書いていたら涙が出ました」
「自分を芸術作品として扱う、というのが新しい視点でした」
内なる芸術家、目覚め始めていますね。
今朝のテーマは「呼吸でやる気を引き出す──"深い呼吸"が情熱の源を開く」です。
3日間の朝のレッスン、最終日です。
6月1日：3つの宣言で内なる火を灯す
6月2日：3つの動作で氣を流す
今朝は、これらの基礎となる、最も大切な「呼吸」のレッスンをお届けします。
最初に、深い真実をお伝えします。
呼吸は、ただの生理現象ではありません。
呼吸は、あなたの感情、エネルギー、創造性、すべてを司る、生命の中心です。
「深く呼吸する」ことが、なぜ大切なのか。
科学的にも、スピリチュアル的にも、明確な理由があります。
科学的には、深い呼吸が、副交感神経を活性化させ、ストレスホルモンを減らし、脳に酸素を届けます。
これだけで、思考が明晰になり、感情が安定し、体のエネルギーが満ちます。
スピリチュアル的には、深い呼吸が、宇宙のエネルギー(プラーナ、氣、フォース)を、体の中に取り込みます。
これによって、ハイヤーセルフとの繋がりが深まり、直感が冴え、創造性が湧き上がります。
科学とスピリチュアルが、ここでも、同じことを語っています。
そして、面白い事実があります。
現代人のほとんどが、「浅い呼吸」をしています。
朝から晩まで、胸の上の方だけで、小さく呼吸している。
これでは、エネルギーは満ちません。
やる気も湧きません。
情熱も生まれません。
呼吸を深くするだけで、人生のすべてが変わります。
今朝、深い呼吸で「情熱の源」を開く、3つの実践をお届けします。
実践1。お腹の底まで呼吸を届ける(2分)
楽な姿勢で座って、片手をお腹の上に置いてください。
そして、ゆっくりと息を吸い込みます。
胸ではなく、お腹に空気が入っていく感覚を、感じてください。
お腹が、ゆっくりと膨らんでいきます。
横隔膜が下がり、肺の下まで、空気が届いていきます。
吐く時は、お腹がゆっくり凹んでいきます。
これを、5回繰り返してください。
お腹の底まで届く呼吸を、私たちは「腹式呼吸」と呼びます。
赤ちゃんは、自然と、この呼吸をしています。
でも、大人になるにつれて、忘れていきます。
今朝、この呼吸を、思い出してください。
実践2。「情熱の源」を呼吸で開く(2分)
腹式呼吸ができたら、次のステップに進みます。
両手を、お腹の上(おへその少し下)に置いてください。
ここに、東洋の古代叡智で「丹田(たんでん)」と呼ばれる、エネルギーの源があります。
「情熱の源」「やる気の源」「生命力の源」と言われている場所です。
深く息を吸いながら、こうイメージしてください。
「私の丹田に、温かい黄金色の光が、満ちていく」
その光が、燃えるように、温かく、力強く、お腹の中で輝いている。
息を吐く時は、その光が、体全体に広がっていく。
これを、5回繰り返してください。
丹田が活性化すると、自然と、やる気と情熱が湧いてきます。
実践3。情熱の宣言を、呼吸と共に放つ(1分)
最後に、深い呼吸と共に、今日の「情熱の宣言」を放ちます。
深く息を吸い込んで、お腹に意識を集めます。
そして、息を吐きながら、声に出して言ってください。
「私は、今日、情熱の中にある」
吸って、また、声に出して。
「私は、今日、私の人生を、力強く生きる」
吸って、また、声に出して。
「私は、今日、私の中の火と共にある」
呼吸と共に放たれた言葉は、宇宙にしっかりと届きます。
そして、必ず、現実化の方向に動き出します。
3つの実践、合計5分。
毎朝続けてみてください。
ここで、もう一つ大切なポイントをお伝えします。
「呼吸」と「感情」は、深く繋がっています。
不安な時、人は浅い呼吸になります。
怒っている時、呼吸が乱れます。
悲しい時、呼吸が止まりがちになります。
逆も真実です。
呼吸を整えると、感情も整います。
深い呼吸ができている時、不安は和らぎます。
ゆっくりした呼吸ができている時、怒りは静まります。
つまり、呼吸は、感情をコントロールする最強のツールなのです。
朝の呼吸の実践に加えて、一日の中で「呼吸を意識する瞬間」を持ってみてください。
何かにイラッとした時、まず3回、深呼吸。
不安が湧いた時、まず3回、深呼吸。
やる気が出ない時、まず3回、深呼吸。
たった30秒の深呼吸で、感情とエネルギーが、根本から変わります。
ここで、3日間のまとめをお伝えします。
6月1日：3つの宣言で内なる火を灯す
6月2日:3つの動作で氣を流す
6月3日:深い呼吸で情熱の源を開く
これら3つの基本が、朝のエネルギーを整える、最強のセットになります。
「宣言」「動き」「呼吸」。
たった10分の朝のルーティンが、人生のすべてを変えます。
明日からも、これら3つを、ぜひ続けてみてください。
3週間続けると、朝の自分の状態が、根本から変わります。
3ヶ月続けると、人生のエネルギーが、別人のようになります。
これが、風の時代の朝の生き方です。
レムリアの教えにこんな言葉があります。
「呼吸は、宇宙と人間を繋ぐ橋である。
深く呼吸する者は、宇宙からの恵みを、常に受け取る」
今朝のあなたが、深い呼吸と共に、力強い一日を始められますように。
明日の朝も、新しいテーマで、エネルギーを高めるレッスンをお届けします。
お昼の12時、夜21時にも、メッセージをお届けします。
感謝を込めて。
穴口恵子
いいね・フォローが励みになります。
今朝の呼吸で感じたこと、コメントで教えてくださいね。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
パワースポット一人旅さんのYouTubeチャンネルにお邪魔しました。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
天照大神から
繋がりの深い天照族の皆さんに
お祝いのメッセージ
天照大神の真言プレゼント
https://resast.jp/inquiry/129693
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
レムリアの魔法学校のラインです。
ぜひ皆さんご登録ください。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
世界一幸福な国・ブータンから届く、
祈りと祝福を日常に定着させる7日間
👇詳細はこちらから👇
https://www.reservestock.jp/events/M2NlYWU3ZDQx
穴口恵子のイベント情報
■□■━━━━━━━━━━━━━┓
6月13日（土）21時～22時30分
ワンネスの世界へと戻る
特別エネルギーワーク
┗━━━━━━━━━━━━━■□■
レムリア時代から脈々と受け継がれていた
神聖な儀式（リチュアル）
本質のあなたへと戻っていく時間を
過ごしてみませんか？
https://dstjapan.com/sp/NeoLemuria/
■□■━━━━━━━━━━━━━┓
6月26日（金）21時～
『聖なるハートの空間の瞑想会』
┗━━━━━━━━━━━━━■□■
あなたの内側に秘められた
ハート（小宇宙）を開花させていく。
穴口恵子による誘導瞑想☆
ご参加はこちら：
https://dynavision-20437018.hs-sites.com/ja/heart-meditation
Keiko’s Pick Up
■□■━━━━━━━━━━━┓
穴口恵子著 新刊発売中！
『ご縁の奇跡』
┗━━━━━━━━━━━■□■
私たちの人生には、目には見えないけれど
確かに存在する不思議な力があります。
その力が「ご縁」です。
この本を手にとった瞬間から、
あなたはその神秘的な力に触れていきます。
SOCIAL
穴口恵子の SNS はこちらから ↓↓↓
Instagram/ Twitter/ YouTube/ TikTok/ Facebook/ LINE