【氣のスイッチを入れる】3つの動作で
体を目覚めさせる朝のレッスン
──天と繋がる・体を流す・大地に根を張る
穴口恵子のハッピースピリチュアルライフ
おはようございます、穴口恵子です。
今日は6月2日、火曜日。
昨夜の評議会からの「種を信頼する農夫」のメッセージ、たくさんの反応が届いています。
「焦らないでいいんだ、と肩の力が抜けました」
「種が私の中で育っているイメージで眠れて、深い眠りでした」
「私は信頼する農夫でありたい、と決意しました」
新しい月の2日目、ゆっくり、着実に始まっていますね。
今朝のテーマは「氣の流れを目覚めさせる──
"動き"でやる気のスイッチを入れる朝のレッスン」です。
昨日の朝、3つの宣言で、内なる火を灯しました。
今朝は、その火をさらに大きくする「氣の流れの活性化」をお届けします。
最初に、深い真実をお伝えします。
「氣」とは、東洋の古代叡智が語ってきた「目に見えない生命エネルギー」のことです。
スター・ウォーズの「フォース」、ヨガの「プラーナ」、レムリアの「生命エネルギー」、すべて同じものを指しています。
そして、この「氣」は、人間の体の中を、絶え間なく流れています。
氣が、滞りなく流れている人は、エネルギーに満ちる。
氣が、滞っている人は、疲れやすく、やる気が出ない。
朝、エネルギーが湧かない原因の多くは、実は「氣の滞り」にあります。
そして、氣の滞りを解消する、最もシンプルで強力な方法が、「動くこと」です。
ハードな運動である必要はありません。
5分の意識的な動きが、一日の氣の流れを整えます。
今朝、3つの簡単な「氣を流す動作」をお届けします。
動作1。両手を上に伸ばして、天と繋がる(1分)
立った姿勢で、両手を、ゆっくり上に伸ばしてください。
指先を、天井の方向に、できるだけ高く。
そして、深く息を吸いながら、こうイメージしてください。
「天から、清らかな光のエネルギーが、私の手のひらに降りてきている」
その光のエネルギーが、手のひらから、腕、肩、頭、体全体に流れ込んでくる。
息を吐く時は、体の中の古いエネルギーが、足の裏から地面に流れていく。
これを、3回繰り返してください。
たった1分。
でも、この1分で、あなたの体の氣の流れが、目覚めます。
動作2。前後左右に体を傾ける、シンプルなストレッチ(2分)
立った姿勢のまま、ゆっくりと、体を前後左右に傾けてください。
前屈。
後ろに反る。
右側に倒す。
左側に倒す。
それぞれ、ゆっくり、深呼吸をしながら。
体の中で、固まっている場所、伸びを求めている場所を、優しくほぐしてください。
無理は禁物です。
気持ちいい範囲で、丁寧に。
このシンプルなストレッチで、夜の間に滞った氣が、流れ始めます。
特に、肩、腰、首は、現代人が最も氣が滞りやすい場所です。
ここを動かすだけで、頭がスッキリし、エネルギーが湧いてきます。
動作3。両足で大地を踏みしめて、根を張る(2分)
最後に、両足で、しっかりと床を踏みしめてください。
裸足が理想ですが、靴下でも構いません。
そして、こうイメージしてください。
「私の足の裏から、根が、地面に伸びていく」
その根が、地球の中心まで深く届いていく。
そして、地球から、温かいエネルギーが、根を通じて、足の裏に上がってくる。
そのエネルギーが、足から、腰、お腹、胸、頭まで、ゆっくり満ちていく。
これを2分間、目を閉じて、感じ続けてください。
5月19日の朝の記事でお伝えした「地球と繋がるチャージ」の応用です。
地球は、最も豊かなエネルギーの源です。
朝、地球からのエネルギーを取り込むことで、一日のスタミナが、根本から変わります。
3つの動作、合計5分。
朝、起きてすぐ、または朝の支度の合間に、ぜひ取り入れてみてください。
ここで、もう一つ大切なポイントをお伝えします。
「動くこと」と「やる気が出ること」の関係について。
私たちは、しばしば、こう思っています。
「やる気が出たら、動く」
「気分が乗ったら、行動する」
「エネルギーが湧いたら、始める」
実は、これは逆です。
「動いたから、やる気が出る」
「行動したから、気分が乗る」
「始めたから、エネルギーが湧く」
これが、人体の真実です。
体を動かすと、血流が良くなり、脳に酸素が届き、ホルモンが分泌されます。
すると、自然と、やる気とエネルギーが湧いてくる。
「やる気が出るのを待つ」のではなく、「先に動く」。
これが、人生のエネルギーを取り戻す秘訣です。
今朝、起きるのが辛い、何もやる気が出ない、と感じても大丈夫。
ベッドの中で、まず手を伸ばす。
それから、体を起こす。
それから、立ち上がる。
それから、窓を開ける。
小さな動きの連鎖が、必ず、エネルギーを呼び覚まします。
ここで、もう一つお伝えします。
「動き」は、外側の動きだけではありません。
内側の動きも、大切です。
「興味を持つこと」も、内側の動きです。
「感動すること」も、内側の動きです。
「誰かを思うこと」も、内側の動きです。
体が動かない朝には、まず、心の中で何かに「興味を向ける」ことから始めてみてください。
「今日、何が起きるかな」
「あの人、どうしているかな」
「窓の外、今日はどんな空かな」
小さな興味が、内側の氣を動かします。
レムリアの教えにこんな言葉があります。
「動く者には、氣が満ち、止まる者には、氣が滞る。
動き続ける者の人生は、エネルギーに満ちる」
明日の朝も、また別の角度から、エネルギーを呼び覚ますレッスンをお届けします。
お昼の12時、夜21時にも、メッセージをお届けします。
感謝を込めて。
穴口恵子
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