月曜の夜が一週間を決めるハイヤーセルフとの"5ステップ対話"
──人生の迷子にならない生き方
こんばんは、穴口恵子です。
月曜日の夜、お疲れさまでした。
今朝は30秒のミニマル・リチュアル、お昼はエネルギーを持っていく人の話をお届けしました。
「30秒の儀式、今日から毎朝やることに決めました。これなら続けられる気がします」
「部屋に入る前の30秒セット、午後の会議で実践したら、本当に空気が変わりました。周りも何か感じたみたいで驚きました」
「今日、自分が人のエネルギーを吸収しすぎていたことに気づきました。明日から意識してみます」
月曜日を乗り越えたあなた、素晴らしいです。
さて、今夜のテーマは「月曜の夜──一日を完璧に締めくくるハイヤーセルフとの対話」です。
月曜日。新しい一週間の始まり。
月曜日の夜は、一週間の「最初の夜」です。
この夜の過ごし方が、火曜日以降の6日間の質を決めます。
月曜の夜を雑に過ごすと、溜まったエネルギーが抜けないまま火曜日を迎える。
月曜の夜を丁寧に過ごすと、一日分のエネルギーが綺麗に完結し、火曜日の朝に新鮮なエネルギーで入っていける。
今夜は、月曜の夜にこそ大切にしたい「ハイヤーセルフとの深い対話」の方法をお届けします。
ただの日記でも、ただの振り返りでもありません。
「対話」です。あなたが話しかけて、ハイヤーセルフが答えてくれる、双方向のコミュニケーション。
このワークのために、少し時間を取ってください。
15分くらいが理想です。お茶を淹れて、スマホを別室に置いて、静かな空間を作ってください。
対話のステップを、順番にお伝えします。
ステップ1。今日への感謝を伝える。
まず、ハイヤーセルフに今日の感謝を伝えます。
「今日も一緒に歩いてくれて、ありがとうございました」
声に出しても、心の中でも構いません。この一言で、ハイヤーセルフとの回線が開きます。
ステップ2。今日起きたことを報告する。
友達に話すように、今日あったことをハイヤーセルフに報告してください。
嬉しかったこと、辛かったこと、気づいたこと、迷ったこと、出会った人、感じた気持ち。
なんでも話していいのです。
ハイヤーセルフは、あなたの一番親しい親友のような存在。
どんな話も、温かく聞いてくれます。
この報告が大切な理由は、話すことで「意識化」されるからです。頭の中でぼんやりしていた出来事が、言葉にすることで、あなたの中でクリアになる。そしてハイヤーセルフは、その明確になった出来事から、あなたに必要なメッセージを送ってくれます。
ステップ3。質問をする。
ハイヤーセルフに、今日の出来事について質問してください。
「今日のあの出来事は、どういう意味だったのですか？」
「今日の私の選択は、良かったのですか？」
「明日、もっと良く過ごすためのヒントはありますか？」
どんな質問でも構いません。大切なのは、真剣に答えを求める姿勢です。
ステップ4。答えを受け取る。
質問したら、静かに答えを待ちます。
答えは、即座に言葉で来ることもあれば、イメージで来ることもある。
夢の中で届くこともあるし、翌日の出来事を通じて届くこともある。
大切なのは、「答えは必ず来る」という信頼です。
この信頼があるかないかで、受け取れるかどうかが決まります。
今夜答えが来なくても、焦らないでください。
あなたの質問は、ハイヤーセルフに確実に届いています。
適切なタイミングで、適切な形で、必ず答えが届きます。
ステップ5。明日への意図を伝える。
最後に、明日の自分のために、今夜のあなたから意図を送ります。
「明日、私はこんな一日を過ごします」
仕事の内容ではなく、存在の状態を伝えます。
「穏やかに」「愛を持って」「創造的に」「感謝の中で」「軽やかに」
この意図を伝えて、対話を終えてください。
終わったら、「今夜もありがとうございました。おやすみなさい」と、ハイヤーセルフに伝えて、普通に寝る準備をします。
この対話の習慣が身につくと、あなたの人生の迷いが驚くほど減ります。
なぜなら、毎日ハイヤーセルフと相談しているから。一人で悩んで疲弊することが、どんどん減っていく。
一人で全てを抱え込まなくていい。
あなたには、いつも一緒にいてくれるハイヤーセルフがいる。この安心感が、日々の軸を作ります。
もう一つ、お伝えしたいことがあります。
ハイヤーセルフとの対話が上手くなってくると、不思議なことが起きます。
対話していないときも、ふと頭の中にハイヤーセルフの声が聞こえるようになる。
迷ったとき、困ったとき、嬉しいとき。何かあるたびに、自然とハイヤーセルフに心の中で話しかけている自分に気づく。
それは、ハイヤーセルフがあなたの日常に深く溶け込んだ証です。特別な時間だけの対話ではなく、日常の中の常時接続。これが、覚醒の最終段階の一つです。
今夜から、ハイヤーセルフとの対話を、月曜の夜の習慣にしてみてください。
レムリアの古い伝承にこんな言葉があります。
「魂の友と夜ごとに語らう者は、やがて自らの人生の迷子になることがない。
なぜなら道は常に、隣を歩く友が教えてくれるから」
あなたの隣を歩くハイヤーセルフは、今夜もあなたの話を聞くのを楽しみにしています。
明日は火曜日。朝8時、昼12時、夜9時に、またメッセージをお届けします。一週間のエネルギーを、共に育てていきましょう。
今夜も、あなたの魂が美しく輝いています。
おやすみなさい。
心からの愛と感謝を込めて。
穴口恵子
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明日の朝8時に、またお届けします。
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