【忙しい月曜日こそ、コーヒーを淹れる3分間を「瞑想」にする】

愛に満ちたあなたへ、

 

こんにちは～！

スピリアルライフを実践中の穴口恵子です。

月曜日は

忙しいですよね。

仕事

連絡

予定

気づくと

頭の中が

フル回転。
 

◆ 現代人の脳

現代人の脳は

常に

情報処理モード。
 

スマホ

SNS

ニュース

メール

脳は

休む時間がない。

 

◆ だからこそ3分

長い瞑想は

必要ありません。
 

今日は

3分。

 

◆ コーヒー瞑想

もしコーヒーを飲むなら

この方法を試してください。
 

① コーヒーをゆっくり淹れる

② 香りを感じる

③ 温かさを感じる

④ 一口ゆっくり飲む

その間

何も考えない。

 

◆ 五感を使う

瞑想とは

「無になること」

ではありません。

今に意識を戻すこと。
 

香り

味

温度

それを感じる。

 

◆ 脳が静かになる

3分でも

脳のノイズは

減ります。
 

すると

・直感が戻る

・アイデアが出る

・心が落ち着く

 

◆ 昼のメッセージ

忙しい日ほど

小さな静けさを。
 

宇宙のメッセージは

静かな心に

降りてきます。

 

この記事があなたの人生に幸運をもたらしますように祈ってます。

愛してます❤️

ありがとう🙏

 

 

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