1日目

こんばんはキラキラ

ダイエット開始し1日目。
今朝の体重は61.4キロ
           体脂肪は35.9%でした。

昨日の体重と比べ＋0.5キロガーン
昨日はダイエット前ということもあり、あま〜いチョコレートを食べ過ぎてしまったから増えたのかなと反省…ショック

とりあえず今日の食事内容ニコニコ

朝  バナナと青汁ときな粉と豆乳のスムージー、ヨーグルト

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昼 オムライス、サラダ、トマトジュース

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間食 カットスイカ

夜  もずく、ポテトサラダ、もやしとピーマンの炒め物、豚肉の塩麹焼き、カボチャの煮物、厚揚げの煮物、焼き鮭、ブロッコリーとカニカマのサラダ、紫蘇ニンニク、味噌汁、ノンアルコールビール（小鉢の料理は一口ずつだけ）

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間食はしないと決めたけど、いきなりは難しいショボーン
間食は果物か寒天か100キロカロリー以内ならオッケーOKと自分に甘いかもだけどそうしようてへぺろ

私の家はお義母さんと同居しており、夕飯は甘えてお義母さんが作ってくれますニコニコ
せっかく作ってくださるのでお義母さんが作った夕飯を頂き、夜の炭水化物を控えることにします。

あと私はお酒が大好きラブラブ
しかし今は母乳育児のためアルコールは禁止しており、ノンアルコールビールを毎晩1缶摂取してます。
ノンアルコールビールってダイエットにいいのだろうか？うーん？？

でもなんでもかんでも、我慢するときっとストレスが溜まって、リバンドってなると怖いので、ノンアルコール飲みたいときは飲む！ってことにします照れ

明日少しでも体重減っているといいな流れ星