みどりセンセです
今年に入ってひょんなことから
腸の勉強をすることになりました。
2月から勉強を始め
現在に至りますが、
何も症状がない、
どこも痛くない、
更年期も何もない、
みどりセンセの腸内はいかがなものか？
検査結果が届いてビックリした！
今年1番ビックリした！
みどりセンセと
直接会ったことがあるお客様は
ブログの写真よりも若く見えるとか、
意外と痩せているとか、
嬉しいこと言っていただいていますが、
アタシの腸内はババアだったんだよ！
現在49歳ですが、
＋8歳ですね！
腸活とは？
世の中では
腸活という言葉が流行っていますが、
あれは、
万人に向けて情報を流しているだけに過ぎず、
まさに、みのもんた風。
例）
奥さ～ん、
納豆に含まれる〇〇が
あなたの〇〇に特に効き目があるんですよ～！
特に、ひきわりの納豆がおススメなんですよ～！
と、番組を観た奥さ～ん達が、
夕飯にひきわり納豆を食べようと
スーパーに買いに走る！
果たしてこれで
全員が健康になれるのか？
人間それぞれ、
DNAも違えば
血液の状態も違う
骨格も違う
性格も違う。
例えば、
遺伝子検査は生きているうちに1回受ければ、
自分がどんな遺伝子なのか？わかります。
それについての対策は
一応あるとは言うものの、
遺伝子として染み付いているものは
簡単に変える事はできない。
あなたがA型だとしたら、
B型に変更することはできませんよね？
が、
腸内検査は
生活習慣という名の
食事（栄養）
運動
睡眠
を整えていく事で、
今よりも更に良くしていくことは十分可能。
年齢は関係ありません。
やるか？やらないか？だけです。
そして、
この食材がいいから腸に良い。
ではなく、
今現在のあなたの腸内はどうなっているのか？
現実を知った上で何を摂ればいいのか？
を考えていく事が腸活です。
腸内フローラ検査
「腸内フローラ検査」
で検索すると、
大手食品会社が腸内検査を募集しています。
が、
あくまでもその会社の独自に決めた
「型」に検査結果を当てはめていくだけで、
特別にパーソナルなアドバイスはなく、
テンプレートの結果だけです。
そして、
あなたの「型」だったら
これを食べればいい、
飲めばいいと、
自社商品購入のキッカケを作っているだけです。
それって、
みのもんた風と同じじゃないの！
と、個人的に思っています。
みどりセンセが勉強している内容
私が勉強している腸内解析は、
個々の検便のエビデンスが全ての元になります。
1.細菌の多様性
2.デブ菌vsヤセ菌
3.ビフィズス菌
4.乳酸菌
5.酪酸菌
6.エクオール産菌
などなど、
これらの検査結果から、
①腸内年齢
②腸内細菌の型
③食事点数
を総合的に分析され、
点数として表示されます。
その結果が、みどりセンセの場合、
①腸内年齢 57歳
②腸内細菌の型 81種類 混在型
③食事点数 60点 評価B
この結果はあくまでも
検査会社のテンプレートに過ぎず、
この結果を元に、
更に専門的な解析が必要になってきます。
この検便の結果と、
日々の食事のアンケートを総合して
点数が出てきます。
そして、
私の腸内に存在する81種類の細菌の中で、
特にどの細菌が腸内環境を悪くしているのか？
を、見極め、策を練ります。
その策は、
並行で勉強している薬膳の知識を入れ、
いや、腸内以前に、
自分の体質って何なんだろう？
というアンケートで自分の体質がわかり、
更には舌診断も入ってきます。
これによって、
腸内環境を良くしていくためのアドバイスができ、
皆さんに行動を起こしていただき、
腸内の状態を良くしていき、
現在抱えている気になる症状の緩和も期待できる。
というわけです。
※これを読み取って解析していく。
まさにパーソナル。
点数が良ければいい、
悪ければ悪いという概念のものさしではありません。
要は、バランスです。
食事の点数がAランクでも、
腸内結果が悪い場合もあり、
腸内細菌が多ければいいわけでもなく
少なくても悪い場合でもない。
みどりセンセの場合、
更年期症状もなく、
風邪も16年ひいておらず、
花粉症もなったことがなく、
これといった症状もなく、
健康優良児です。
が、
こんな腸内結果になったのには、
ちょっと思い当たる事がいろいろあり、
それを、
いま勉強しながら
自分のために
解析＆策を練り始め実行しているところです。
食事の見直し
みどりセンセの腸内年齢が
実際の年齢より高かったのは、
恐らく1番の原因は、
朝ご飯を食べない。
という点だと自己分析。
社会人になってから
朝ご飯を食べる習慣をなくしました。
朝ってお腹空かないから。
なのに！
吉方位旅行の時は
朝からお腹が空くから
シッカリ食べます！
毎日が吉方位旅行だったらいいのか？
（なわけないだろ）
腸内検査以外に、
体質診断も受けたのですが、
みどりセンセは
浮腫みやすい体質です。
浮腫みやすい場合、
甘いもの、果物を控える必要があり、
冷たい食べ物よりも温かい食べ物を
季節関係なく摂る必要があるのですが、
このクソ暑い時期にそれは難しい！
あとは、
食物繊維を摂る量がとても少ないこともわかりました。
食物繊維は
水溶性食物繊維
不溶性食物繊維とあり、
それぞれをバランス良く食べないといけません。
ひとまず、
1日3食はちゃんと食べようと、
生活習慣を変えています。
そのおかげもあって、
全体的な浮腫みが緩和してきており、
足のサイズが変化したり、
指輪がゆるくなったりしています。
特に40代以降の人は腸内検査を受けた方がいい
40代になると閉経に近づくため
ホルモンバランスが乱れ、
ストレスが溜まりやすい人だと、
食事のバランスが悪くなってきます。
実は腸内環境がきちんと整うのは5歳まで。
あーた、
5歳ってとっくに過ぎているから
もう、無理なんじゃないか？
って思いましたよね？
私も思いましたよ。
で、この意味なんですが、
一緒に住んでいた両親の腸内環境が
自分の腸内環境と似てくるのです。
しかし、
現在一緒に住んでいない場合、
そこまでリンクしませんが
遺伝を考えると
両親の腸内環境が悪いと
自身も腸内環境が悪くなる要素を持っている。
ということにも繋がります。
今回、妹にも腸内検査をお願いしたのですが、
現在一緒に住んでいないし、
それぞれの食事の内容も違うのに、
悪い結果が似ていた。
のですよ。
（これで両親の腸内検査もやればもっとわかるけど、なんだよそれ？俺の検査してどーなるんだよ！ってタカシに絶対に言われそうなので、メンドクサイからやらないけど）
※タカシ（＝父）
というわけで、
外見ばっかり綺麗にしようと努力しているそこのあーた！
腸内検査受けなさい。
明日から期間限定で募集します。
新しいメニューですので、
最初はリーズナブルに募集していきます。
が、
腸内検査だけでも
20,000円は軽く超えますので、
その点ご承知おきください。
先ほど話した、
世の中で行っている
腸内フローラ検査よりかは
検査結果が詳細に出ますので、
（ちゃんと詳細に結果を出してくれる機関を選んでいます）
ご安心ください。
というわけで、
明日のブログをお楽しみに。
みどりセンセでした
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