寒くなってきましたね
漢方では冬は「腎」という場所のケアが大事な季節です
腎の力が落ちてしまうとたくさんのトラブルが発生します
たとえば、、、
手足が冷える
髪がぱさぱさする。
腰が痛くなる。
耳鳴りがする
頻尿になる
また、ホルモンバランスの司令塔も「腎」
冬になると生理が遅れたり
生理痛が重くなったり
経血の色が黒くなったり
血の塊が出たり
そんな症状はありませんか？
腎は寒さにとても弱いのです
気温が下がると空気が澄んできますね✨
なので、より本格的に冷える前に養生をはじめましょう！
いくつかのポイントですが
腎を養うために「睡眠」がとても大事です
冬になると日が昇るのが遅く、日が落ちるのも早いですよね？
というわけで、、、、
「早寝、遅起き」
これが必須になります。
なんて嬉しい(笑)
特に大事なのは早く寝る事です
自然の流れとともに生きると、風邪を引かずに冬を越せて芽吹きの春のたくさんのエネルギーを循環できますよ☆
心がけてみてくださいね