こんばんは
お読み下さってありがとうございます
夏の冷房冷えの過ごし方について
前回の記事も良かったらお読みになってくださいね
クールビズや節電の影響でいくらか冷房の温度は高めの傾向がありますが
それでも寒い時ありませんか？
私はスーパーが無理です（笑）
寒すぎ。。。
お客様の中には、スーパーの生鮮食品売り場で働いている方がいました。
年中
しもやけ
足のむくみに悩まれてました。
生活養生をご提案する時にはその方の生活サイクルや背景が大事なので
実は対策も一律にお伝えする事が難しい
ただ、私が実践している事とお客様に好評だった養生を今日はご紹介します
①首の後ろを出さない
実は首の後ろには「風池」というツボがあります。元々肩こりにいいツボさんですが、ここが冷えていたり、露出していると、「風邪（ふうじゃ）」という邪気が入りやすくなります。
ロングヘアーの方が、ショートにするとほぼ風邪を引きます🤧🤧
なのでここは室内に入るとか、カフェに入ったらここの急所をストールで覆いましょう。
②使い捨てカイロ（貼らないタイプ）
カイロにも賛否両論ありますが、私は便利だし、手軽だし、長期使用でもないので、そこはゆるく（笑）
カフェでお茶をしていたり、授業、打ち合わせ、お仕事中、、、
だんだんと寒くなってきますよね。
座ってる状態であれば、ちょうど、肛門の下にカイロをおいてその上に座ってみてください。
（火傷には気をつけてくださいね）
肛門を暖めると下半身が暖まりやすくなります。
そしてお尻って脂肪だから冷えるのです。
お腹に当てるのもいいですが、肛門がオススメです。
あとは両膝の内側に「血海（けっかい）」というツボがあります。
なので膝の内側をモミモミしたり、カイロを膝で挟むのも良しです。
私はポーチに一枚か二枚ほどカイロを入れてますよ
③アームウォーマー
これがほんとバカに出来ませんょ！
私はちなみに100均です。
薄手なので持ち歩き出来ます。
二の腕のプニプニラインって、冷房で冷えやすいですし、そのラインにプツプツなどが出来てる方は、そこに血が巡ってない証拠だったりしますのでまずは覆いましょう‼️
④梅醤番茶
食養生らしいのがやっと（笑）
これは覚えて損はないですよ！
汗をかいてミネラル不足からくる夏バテや熱中症にも応用できます。他にも胃腸の痛みや下痢、二日酔いや貧血にも。
マイボトルを持つ方は持ち歩きしてもいいですし、冷えてしまった身体の処置にも。
色々なバージョンがありますので一番シンプルなレシピです。
・梅干し 中一個
・醤油小さじ１くらい
・しょうがの汁 ２、３滴。もうちょっと入れても良い。
・三年番茶１５０から２００ミリくらい
番茶以外の材料を湯呑み茶碗などにいれて、梅干しをよく潰して混ぜる。その中に熱々の番茶注ぐ。
これが私が先生から教わったレシピですが、その方によって「美味しい」感じる割合が一番いい塩梅です。
これほんとです。
量は身体が一番わかってるのです。
どれもこれも簡単なので是非やってみて下さい、
そして冷え知らずの冬を楽しみましょう