この時期のストレスになるのが
「寒暖差」です

昔は、徐々に気温が変化したものですが、
ここ最近は急激ですね💦

朝晩は寒いのに、昼は暑い。
昨日は暖かかったけど
今日は冷えるとか。
この差が自律神経に大きな負担に

なってしまいます。

ある程度のリズムで過ごしていると
楽なのですが、毎日バラバラで
差が大きいのはとても負担になります。

そんな今に提案する1つが「服装」です。
インナーを着込んだり
調整しようとすると
暑くても脱げないので
体温調整がうまくできません。

おすすめは
「上着で調整すること」
・朝晩は上着を着る
・昼は脱ぐ

これだけで体も心理的にも

負担はかなり変わります。

結果、自律神経の負担が減ります。

ちょっとしたことですが
こういったことが生活習慣や
この時期はこうしたら楽だと自分なりの
パターンが決まったら楽になります。

毎日服装でどうしたらいいのか
悩まなくなるので
体調が崩れにくくなります。
「なんとなく最近しんどいな」という方は、
一度意識してみてください

自律神経は“頑張ること”より

“負担を減らすこと”がポイントになりますね(^-^)