最近、風邪や咳、喉の不調を言われる方が多くなってきています。

コロナ禍の数年で外に出ることや身体を動かすことが減ったことによる

代謝の低下

↓

手足の冷え

↓

免疫力低下

という流れになっている感じです。

そこで

代謝を上げる簡単な方法は

大きく呼吸すること。

呼吸も横隔膜という筋肉を動かすので

しっかりやると実はなかなかの運動になります。

大きな呼吸は、代謝を上げるだけでなく

・睡眠の質の向上

・便秘改善

・脳のリフレッシュ

などにも効果的

ふと思い出した時にでもやってみてくださいね！

代謝が上がって今日も元気にいきましょう