今日は車で通勤したのですが、最近はなるべく歩いてお店まで行っています。

歩くと30分弱の距離でちょうど良い運動になります。

どうしても車や電車を使うことが多くなり、寒くなると外にでるのもおっくうになってしまい

運動不足ぎみになるので歩くことを大事にしています

あと、いつも快便だったのにどうもスッキリしない日があるので歩いて腸を刺激しようかと。

足を動かす、歩くメリットは

・カロリー消費

・便秘予防

・血液循環を高めて冷え性対策

・新陳代謝の促進

などがあります。

とはいえ、足のトラブルがあるとなかなか歩けないもの。

膝は骨盤と関係が深く

足のだるさはリンパと筋肉疲労の蓄積が関係します。

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