寒いこの時期は姿勢も前かがみになりがち。

仕方がないのですが、こうなると肩がコリやすくなってしまいます。

肩がコリやすくなるだけでなく、呼吸も浅くなるしそうなると夜の睡眠も浅くなっていくので

疲れがとれにくくなる。悪循環になってしまいます

今日来られた患者さんも寒さが苦手な方で肩をすくめていらっしゃいました

予防法としては胸を張って大きく深呼吸。

とっても簡単なのでテレビを見ながらでもできますね

深呼吸はリラックスにもなりますのでいいですよ.～