奈良・大和高田市の産後も妊婦さんもOK！痛くない骨盤矯正【整体】
かみにしカイロ上西宏一です
TEL：0745-23-7655
寝ることは
- 筋肉や関節のどの疲れを回復する
- ホルモンの分泌が活発になる
- 脳のリセット―大脳はOFF（人間の脳）で脳幹はON（生命の脳）
などなどいろいろあります。私たちは寝ることで１日の疲れを睡眠中に回復しているのです。
いわゆる『命を作る時間』と言えるでしょう
そして重要なのは睡眠の質
浅い眠りは回復も十分できません。
深い眠りはしっかり回復できます。この差はどこからくるのか？
ズバリ
『呼吸』です
呼吸が深いと眠りも深くなります。
快眠で朝目覚めたときスッキリ
呼吸が浅いと眠りも浅くなるのでちょっとした音で目が覚めたり、
夢をよく見たり、快眠できません。
快眠できれば回復できる。だから体の不調が改善します
しんどい時は早く寝ましょう
深い呼吸とはよく言う腹式呼吸のことです。
実はこれ、骨盤呼吸
なんですね～
骨盤を整えて深い呼吸ができるようになることは、
睡眠の質をあげて回復・改善につながります。
実際、体を調整してからよく寝れるようになったという
患者さんからの声はよく耳にします。
あと家で手軽にできる深い呼吸法は瞑想やヨガ、または深呼吸です。
お腹の下（おへその下）あたりに意識をむけて呼吸してください。
寝る前などが良いと思いますよ
快眠のための骨盤矯正は大事だな～
～かみにしカイロプラクティック～
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☆大阪南堀江分院 12/23(祝月)残１・28（土）満席
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