心理学を勉強していると(ていうか心屋以外はどうなのかは知らないけど)、
怒りやイライラや不安なんかの負の感情がわいてきたら、
それはそこに反応する種が自分の中にあるから、
そこに自分を縛ってるルールがあるから、それを見つけて手放そう、と教わる。
そうすると、イライラすることがあった時に、これは私の中の何が反応してるんだろう？と考えるんだけど、
ここにはひとつのトラップがある気がして。
そうやって、自分の中の反応の種を探して摘んで、
自分の中だけで解決しよう。
自己完結しよう。
としてしまうこと。
もちろん、それでしんどくなければいいと思うけど、
私の場合は、全部私のせいなんだ。
全部私の考え方のせいなんだ。
と、なってしまってた。
手放そうとしても、手放す方法がわからなくて、
ずっと私の「こうあるべき」に反する出来事にモヤモヤザワザワしてた。
で、結局、私の場合は、そのままの負の感情をジェニーさんや同期にぶつけて、
怒りやイライラや不安なんかの負の感情がわいてきたら、
それはそこに反応する種が自分の中にあるから、
そこに自分を縛ってるルールがあるから、それを見つけて手放そう、と教わる。
そうすると、イライラすることがあった時に、これは私の中の何が反応してるんだろう？と考えるんだけど、
ここにはひとつのトラップがある気がして。
そうやって、自分の中の反応の種を探して摘んで、
自分の中だけで解決しよう。
自己完結しよう。
としてしまうこと。
もちろん、それでしんどくなければいいと思うけど、
私の場合は、全部私のせいなんだ。
全部私の考え方のせいなんだ。
と、なってしまってた。
手放そうとしても、手放す方法がわからなくて、
ずっと私の「こうあるべき」に反する出来事にモヤモヤザワザワしてた。
で、結局、私の場合は、そのままの負の感情をジェニーさんや同期にぶつけて、
まるごと受け止めてもらった感覚とともに、
私の「こうあるべき」も手放せた気がする。
つまりね、私は、
自分が手放したいなーと思ってる感情も、
種を探して芽を摘むんじゃなくて、
私の「こうあるべき」も手放せた気がする。
つまりね、私は、
自分が手放したいなーと思ってる感情も、
種を探して芽を摘むんじゃなくて、
無いものにしようとするんじゃなくて、
ちゃんと咲かせたら、散って終わるんじゃないかなーと思った。
ネガティブの花もちゃんと咲かせる。
自分がマイナスだと思ってる部分もちゃんと表現する。
それは自分を信じるってことでもあると思う。
ちゃんと咲かせたら、散って終わるんじゃないかなーと思った。
ネガティブの花もちゃんと咲かせる。
自分がマイナスだと思ってる部分もちゃんと表現する。
それは自分を信じるってことでもあると思う。
自分のネガティブを出しても大丈夫、を。
