禁煙799日目
朝はまだ寒い
春は苦手だけど、今年もこんな綺麗な桜🌸道を歩けることに感謝
桜が散ると花びらでこの川がピンク色に染まる。
今週中にはそうなるかな？
ある方のYouTubeを観ていたら、嫌なことを言われても相手に優しくする。
「優しいことを言うのは無料です」と
確かにね、、、なかなか出来ないけどね。
そして、そんなことを言う相手にいちいち反応している時間が勿体ないと。
ですね～ 本当にそう思う。
思うけどつい反応してしまう
日々訓練です。
55歳になった今、まだまだ訓練中です。
ついカッと
してしまう、瞬間湯沸かし器のように。
落ち着いて過ごしたい。
私、コーヒー☕が大好きで、毎日3杯以上飲んでいます。
夜も飲んでいて「大丈夫、寝れているから」って思っていました。
カフェインで熟睡出来ていないと聞いてからコーヒーは午後4時までにしました。
そうしたら、全然違いました！
夜中に起きなくなったんです。
偶然かな？と思ったのですが、近頃ずっと熟睡出来ているので効果あったと思います。
やっぱり睡眠は大事ですね
メンタルにも睡眠不足は影響すると思うので暫く続けますよ。
メンタル、身体によいことを続けていきたいです