公開ダイエット中です♡
現在227日目
前回の記事はこんな感じ
この入浴剤が
本当にいい匂いで気に入りました♡
頑張った日のご褒美にいいかも♡
ダイエット開始→46.2kg
40歳155cm
＜現在の状況＞
46.1kg 前日比測定：-0.4kg
BMI:18.94
＜現在のダイエットの内容＞
●レコーディングダイエット
アプリ→「あすけん」利用
●リブレで血糖値対策ダイエット
●運動(ウォーキング)
●ホルモンバランス時期に合わせて
人体実験しながら
ダイエットです！
リブレで血糖値対策
今度は4つ用を購入
血糖値測定を習慣化させたい方は
4つの方がお得でお安いです。
とりあえず試したい方は１つ
こちらのお店はすぐ届きます！
♡はじめましての方へ簡単な自己紹介♡
大川綾香
マーケティング・コンサル、建設系会社2社経営（12期目）
東京23区内タワマン在住、アラフォー
アメリカ州立大学卒
趣味⇒旅、ゴルフ、投資、食べ歩き、美容、ファッション
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
楽天ROOMで愛用中、ヘビロテ商品を公開しています！
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結果が出ないのでやり方を変える！
引いてダメなら押してみる
やはり、食べなさすぎが続くと
体温が下がり、思うようには体脂肪が落ちていきませんでした。
すぐに、省エネモードになってしまった今までのやり方！
食べないのは気合で乗り切れていたので
続けてしまっていましたが
やはり超食事制限系は
短期集中には効き目がありましたが
長期戦には不向き
ということで
また振り出しに戻り
一度体温を上げ
省エネモード脱却してから
1650～1800カロリーを目指して
食べて動く作戦に切り替えます！
体重公開本日の記録
ダイエット開始日体重
46.3kg
途中、生理などもあり一時は47.5kgまで増えた
本日の体重
46.1kg 前日比測定：-0.4kg
BMI:18.94
昨日のご飯
朝→なし
昼→中華
夜→ご近所イタリアン
間食→ケーキ
昨日のあすけん記録
ビタミンB１→
糖質・分岐鎖アミノ酸の代謝に不可欠な栄養素
疲労回復、皮膚や粘膜を正常に保つ
水溶性ビタミン
酵母、豚肉、胚芽、豆類に多く含有
ビタミンD→お魚系に多く含まれる
他はなかなか食品から摂取できないビタミン
飲んでいるサプリ
ネイチャーメイド
スーパーマルチビタミン＆ミネラル
昨日のダイエット運動
お休み
昨日の消費エネルギー
1854カロリー消費
14838歩
9.98km
52分ゾーン
これで計測しています♡
普段の消費カロリーや睡眠データは
これで確認中
＜ダイエットメモ＞
●体重→
少し減りました
●食事→
チートデー
朝→なし
昼→中華
夜→ご近所イタリアン
間食→ケーキ
●運動
お休み
●メモ→
体温が下がっていたので
食べていないのに体重も体脂肪も
減っていかないモードへ突入でした。
色々な方のアドバイスより
食べないと逆に体に良くない！
食べたほうが痩せる
など教えていただき
結果が出ないときには
やり方を変えて再度挑戦！
ということで
食べて痩せる戦法に挑戦！
色々な方法を試し、結果が出て長続きするものを
見つけられるといいなぁ♡
やっぱり、私は食べるの大好きタイプ
ですので
動きます♡
＜今後ダイエットで研究したいこと＞
・早歩きの速度（心拍数）
・生理と女性ホルモンでの食欲や体重の変化
・脂質（植物性、動物性）での体重の変化
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