公開ダイエット中です♡
現在141日目
前回の記事はこんな感じ
ダイエットの遺伝子検査をした結果が
もう届きました！
これを買いました！
その結果です！
本日11/1のワンダフルデー
1日限定でお得なセール中
3888円→2888円
ダイエット開始→46.2kg
40歳155cm
＜現在の状況＞
46kg 前日比測定：-0.7kg
BMI:18.9
現在のダイエットの内容
●レコーディングダイエット
アプリ→「あすけん」利用
●リブレで血糖値対策ダイエット
●運動
人体実験しながら
ダイエットです！
リブレで血糖値対策
今度は4つ用を購入
血糖値測定を習慣化させたい方は
4つの方がお得でお安いです。
とりあえず試したい方は１つ
こちらのお店はすぐ届きます！
♡はじめましての方へ簡単な自己紹介♡
大川綾香
マーケティング・コンサル、建設系会社2社経営（12期目）
東京23区内タワマン在住、アラフォー
アメリカ州立大学卒
趣味⇒旅、ゴルフ、投資、食べ歩き、美容、ファッション
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
楽天ROOMで愛用中、ヘビロテ商品を公開しています！
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
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主食をお豆腐に置き換えたら？
体重が一気に増えてしまったので
主食を
お豆腐に変えました。
他はしっかり食べて栄養は取っていて
次の日体重測定した結果
無事に
-0.7kg減っていました♡
ありがたいー
プロテインドリンクがゲリラセール
11月2日まで
体重公開本日の記録
ダイエット開始日体重
46.3kg
途中、生理などもあり一時は47.5kgまで増えた
本日の体重
46kg 前日比測定：-0.7kg
BMI:18.9
今日のご飯
昼→お魚
夜→ガレットやさん♡
これおいしいです♡
今日のランチはこれ
最近、サラダにこの
シーチキンを入れて
たんぱく質摂取量を増やしてます♡
低カロリー高たんぱくでお気に入り♡
カラフルなガレット♡
生ハム、シャインマスカット♡
今日のあすけん記録
一昨日、1600台→体重に変化なし
昨日、1400台→-0.7kg
今日は1500台に抑えてみた！
さて、減るのでしょうか？
ビタミンB１→
糖質・分岐鎖アミノ酸の代謝に不可欠な栄養素
疲労回復、皮膚や粘膜を正常に保つ
水溶性ビタミン
酵母、豚肉、胚芽、豆類に多く含有
ビタミンD→お魚系に多く含まれる
他はなかなか食品から摂取できないビタミン
栄養素が足りないので
サプリを購入
サプリパワーすごい！
マルチビタミン＆ミネラルです♡
今日の血糖値
リブレ再開！
バナナが一番血糖値は上がってましたー。
そば粉のガレットはそばが怖かったですが
量が少なければ そばも 大丈夫みたいです。
今日のダイエット運動
まだお休み
歩く歩数を少し増やしています。
＜ダイエットメモ＞
●体重→-0.7kg
1400台プラスメインをお豆腐に変えて無事に減りました。
●食事→
おやつもたべつつ
我慢できる範囲で気を付けての食事
おやつも食べました（笑）
●運動→
まだ歩くだけ約1万歩
●メモ→
カロリーは抑えつつも
食べたいものは食べて
極度の我慢はなしのスタイル
連日でがっつりディナーが続くので
ランチはしばらく
お豆腐で調整してみますー
＜忘れたくないメモ＞
・脂肪1キロ落とすのに7200カロリー消費必要
・食べたものが脂肪に変わるまでの時間は48時
寝かせ玄米がおいしすぎて
これは本当にびっくり♡
ぜひ気になる方
お試しセットがあるので
試してみてください♡
サイリウムわらび餅もおいしい♡
粉はこれ使ってます♡
わらび餅にはこれかけてます♡
甘いのにカロリー０！
＜ダイエット関連で気になるもの＞
→簡単・時短！管理栄養士監修の料理キット『ウェルネスダイニング』
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